精油SPA：唤醒身心，释放压力

精油SPA是一种利用精油进行按摩的疗法，它通过将精油涂抹于身体特定部位并进行按摩，以达到舒缓身心、释放压力、改善血液循环等功效。

按摩手法

精油SPA按摩手法主要包括以下两种：

• 拖动刷: 这是一种最常用的手法，通过轻柔的拖动和舒适的姿势，将精油渗透到皮肤，放松肌肉，改善血液循环，从而缓解压力。
• 轻轻揉捏: 这种手法类似于捏面团，用拇指轻轻按压，但要放慢速度和力度。它适用于脂肪较厚的位置和背部，可以有效地释放肌肉紧张，促进血液和淋巴液流动，帮助排出体内毒素。

按摩时需要注意以下几点:

• 所有手法都需要遵循心脏方向进行按摩。
• 针对儿童、老人和体弱者，请选择轻柔的拖动刷手法。

不同部位的按摩手法

面部和眼睛:

• 单方精油面部按摩:

  • 将2-3滴调好的按摩油滴入手掌，从下往上擦拭脸部，从内到外擦拭额头。
  • 从额头到太阳穴的位置，用手指画圈的方式按摩。
  • 用手指轻轻按压眼周，从内侧到两侧，上下按摩15次左右。
  • 用无名指轻轻擦拭眼睛周围和中间的眼眶，刺激穴位，改善黑眼圈。
  • 最后将无名指、拇指和食指三指并拢，轻轻贴在眼周约5秒，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

• 单方精油眼部按摩:

  • 在中指上滴1滴单方精油，轻轻擦拭眼周。
  • 用手指轻轻按摩下眼周，从内侧到两侧，上下按摩15次左右。
  • 用无名指轻轻擦拭眼睛周围和中间的眼眶，刺激眼周穴位，改善黑眼圈。
  • 最后将无名指、拇指和食指三指并拢，轻轻贴在眼周约5秒，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

精油SPA不仅能放松身心，还能改善身体状况，是现代人缓解压力、提升生活品质的不错选择。