男性贫血：三因素导致，六种症状，药膳补血

贫血，不再是女性的专属。生活中，不少男性也深受贫血困扰。了解男性贫血的症状，有助于及时发现病情。

三因素导致男性贫血

1. 生活不规律： 压力大、精神疲劳，导致体力过度消耗，睡眠不足。这些都会影响身体健康，甚至导致贫血。生活不规律还会影响铁的吸收，增加出血风险。

2. 病因： 贫血的根源可能在于红细胞生成减少，比如再生障碍性贫血、单纯红细胞性再生障碍性贫血。骨髓病变也会导致骨髓病性贫血。另外，身体缺乏造血原料也会引起贫血，例如缺铁性贫血、营养性大细胞性贫血。

3. 长期剧烈运动： 出汗会带走大量的铁，剧烈运动后，身体对铁的需求量增加，同时还会损伤红细胞和肌肉，导致铁质过度流失，更容易出现缺铁。

男性贫血的六种常见症状

1. 容易疲劳： 体内缺氧会导致运动后喘气，疲乏无力。严重者还会出现心悸、胸痛、呼吸困难等症状。

2. 早上起不来： 缺氧也会影响大脑，早上起床后感觉头重脚轻，甚至头晕。

3. 脸色苍白： 血液中血红蛋白不足，血液颜色变浅。缺氧导致血液循环不畅，脸色、眼白、嘴唇、指甲都会显得苍白。

4. 指甲异常： 贫血严重时，指甲会变薄、易断裂，甚至出现倒刺。

5. 食欲不振： 缺氧会影响肠胃，常见症状包括食欲不振、恶心、便秘、腹泻等。

6. 吞咽困难： 贫血可能会引起吞咽问题，服用铁剂可以缓解这一症状。

男人补血吃这些药膳

1. 参归银鲳汤： 党参、当归、鲳鱼，健脾补血、补气。

2. 首乌红枣粥： 制首乌、红枣、粳米，补肝益肾、养血理虚。

3. 桑葚糯米酿： 新鲜桑葚、糯米，滋阴补血、补中益气。

记住，及时发现贫血，并进行科学治疗，才能恢复健康。