一天三杯茶，上班族健康加倍！

办公室职员是现代社会中忙碌的群体，长时间的伏案工作容易导致身体疲劳、精神压力大。因此，在繁忙的工作中，合理饮茶成为了保护上班族健康的有效方法。

上午：绿茶

绿茶富含抗氧化剂和维生素C，能够清除体内的自由基，缓解压力，同时，绿茶中含有的少量咖啡因可以提神醒脑，提升工作效率。建议早上喝一杯绿茶，既能补充能量，又能提振精神，不会影响睡眠。

中午：菊花茶

菊花茶具有明目清肝的作用，可以缓解眼部疲劳，缓解工作压力。在菊花茶中加入少许蜂蜜，可以增加甜味，更易于接受。

下午：枸杞茶

下午工作时，很容易感到疲倦，一杯枸杞茶可以有效缓解疲劳。枸杞富含胡萝卜素和维生素C，具有补肝补肾、明目的功效。枸杞本身带有甜味，可以作为零食食用，可以有效解决办公室职员的眼睛干燥和疲劳问题。菊花和枸杞搭配在一起，也是一种不错的选择。

晚上：决明子茶

晚上喝一杯决明子茶，可以帮助你缓解疲劳，促进睡眠。决明子具有清热、明目、补脑髓、益筋骨的功效，还可以帮助缓解便秘。

健康饮茶，杯具也很重要

喝茶的杯具，也是影响健康的重要因素。建议使用玻璃杯或搪瓷杯。

玻璃杯

玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质，使用起来更加安全。玻璃表面光滑，易于清洁，不易滋生细菌和污垢，是喝水最健康的杯具选择。

搪瓷杯

搪瓷杯采用高温搪瓷制成，不含铅等有害物质，安全可靠。

避免使用陶瓷杯和塑料杯

鲜艳的陶瓷杯中可能含有铅等有毒重金属元素，使用时要注意安全。塑料杯中含有的增塑剂也可能对人体造成伤害，建议尽量避免使用。

总结

每天喝三杯茶，选择适合自己的茶叶，用安全的杯具，就能有效保护上班族的健康。让我们一起用一杯茶，开启健康的工作生活！