熬夜伤胃？中医教你吃这四种粥清热又养胃！

熬夜已成为现代人生活中的普遍现象，但它却可能给我们的身体带来许多负面影响，尤其是我们的胃。中医专家指出，熬夜会导致胃阴不足，容易引发一系列胃部问题。

为什么熬夜会伤胃？

从中医的角度来看，熬夜、睡眠不足和精神紧张都会导致胃阴不足。胃就像干涸的土地，需要滋润才能保持健康。熬夜会消耗身体的阴液，就像干涸的土地一样，让胃变得脆弱，容易受到伤害。

如何养胃？

中医推荐经常熬夜的人多吃一些清热养胃的食物，例如以下四种粥：

1. 五豆粥：

原料： 黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、炒扁豆、紫米、大米

做法： 将豆子洗净，浸泡至少4小时。然后将豆子放入锅中，加水煮沸，小火慢炖1小时，最后关火焖15-20分钟即可。

功效： 五豆粥富含多种营养物质，具有清热解毒、健脾胃的功效。

2. 菊花薏米粥：

原料： 菊花、薏米、橘皮、蜂蜜

做法： 将橘皮洗净切丝，薏米洗净浸泡，菊花洗净撕裂。将薏米和橘皮丝放入锅中，加水煮沸，再加入菊花，小火煮成粥即可。

功效： 菊花能清肝明目，薏米利水除湿，这款粥有助于清热祛湿，尤其适合熬夜引起的眼红肿痛、眩晕头痛等症状。

3. 莲子扁豆薏米粥：

原料： 炒扁豆、莲子、薏米、红枣、陈皮、大米

做法： 将材料洗净，炒扁豆浸泡2小时，然后将所有材料加水煮粥即可。

功效： 莲子扁豆薏米粥具有健脾胃、养心平肝的功效，对心悸失眠、暑热伤气有治疗作用，非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人。

4. 百合麦冬红枣粥：

原料： 红枣、百合、麦冬、大米

做法： 将材料洗净，加入适量水煮粥即可。

功效： 百合麦冬红枣粥具有补神益气、清心、养血、安神的功效，可改善心悸、眩晕，补血强身。

总结：

熬夜伤胃，要多注意养胃。中医推荐的四种粥，都是清热养胃的佳品。经常熬夜的人不妨尝试一下，帮助你缓解胃部不适，拥有一个健康的胃。