月经量少颜色变黑？可能是这些原因！3种食疗对抗女性月经失调

黄女士是媒体公司的规划负责人，繁忙的工作让她忽略了身体健康。最近她发现月经来潮时，经量明显减少，颜色还变成了黑色。这可把她吓了一跳，赶紧去医院检查。

其实，不少女性都遇到过类似的困扰，月经量少颜色发黑，通常意味着气滞血瘀，经血在子宫内滞留时间过长。导致月经量少的原因很多，包括血虚、气滞、血瘀、冷凝血、痰阻等等。而月经血颜色发黑，则主要与以下原因有关：

1. 气滞血瘀： 月经不规律，量少，颜色呈紫红色，还伴有血块，这些都是气滞血瘀的表现。同时，你可能还会出现小腹疼痛，拒绝按压，或胸胁、乳房、少腹胀痛，上腹闷不适，舌头颜色紫暗或有瘀斑，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。这种情况下，需要活血化瘀、理气止痛治疗。

2. 神经内分泌功能障碍： 主要是指下丘脑-垂体-卵巢轴功能不稳定或缺陷，导致月经失调。

3. 器质性疾病和药物： 包括局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良、颅内疾病、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能障碍、肝病、血液疾病等等。使用治疗精神疾病的药物、内分泌制剂和宫内节育器避孕的人也可能出现月经不规律。

除了以上原因，以下几种情况也容易出现月经量少颜色发黑：

• 经常吃冰或生冷食物，尤其是月经期间。
• 肩痛。
• 劳动者。
• 发生车祸或内伤的人。

月经量少颜色发黑，日常护理很重要：

1. 保持心情愉悦，避免精神刺激和情绪波动。 月经期间出现下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁都是正常现象，不必过于紧张。
2. 注意卫生，防止感染。 保持外生殖器的卫生和清洁，月经期间不要性生活。
3. 注意保暖，避免寒冷刺激。 避免过度劳累。
4. 更换内衣，保持干燥。 选择柔软、棉质、通风性能好的内衣，并经常更换，更换后的内衣要晒干。
5. 避免吃生冷、酸等刺激性食物。 多喝热水，保持大便通畅。月经前，血热患者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激运火的食材。气血不足的人应该增加营养，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷水果。

三种食疗对症治疗：

• 行气祛瘀食谱：砂仁猪肚汤
• 原料：砂仁10克，田七9克，猪肚100克。
• 做法：用沸水清洗猪肚，去除内膜，去除异味，与砂仁、田七一起放入锅中，加入适量水，用文火煮沸约2小时。

• 功效：气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经。

• 补血食谱：黑豆枣汤

• 原料：黑豆100g，枣50g，糖20g。
• 制作方法：将黑豆和枣适量加水，煮成粥，加糖调整为1剂。每次月经前3天服用，每天服用1剂，连续服用10剂作为疗程。

• 疗效：益气养血，止痛，治疗血虚痛经。

• 补肾食谱：阿胶红枣乌鸡汤

• 材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹、姜。
• 做法：将黑鸡去除内脏和头尾，清洗所有药材，用少量水浸泡一段时间，加入姜煮30分钟，去除浮沫，加入药材，文火炖3小时。出锅前加盐。
• 功效：具有养肝、益气养血、养阴养肾、益精明目的。对体虚血虚、肝肾不足、脾胃不健康的女性，要多喝。

说明： 乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑椹等食材可滋阴补肾。乌鸡、阿胶、枣、龙眼等食材也能补血养肝。

最后提醒： 如果你的月经量少颜色发黑持续存在，或者伴随其他异常症状，一定要及时就医，查明病因，进行针对性的治疗。不要自行盲目用药，以免加重病情。