上班族喝茶指南：用声音多喝紫苏茶，告别干喉咙，舒缓压力！

办公室工作压力大，长时间对着电脑，皮肤也容易受到辐射影响。除了日常的护肤，喝茶也是保持健康的好方法。那么，办公室职员喝什么茶最好呢？健康网络为您总结了最健康的饮茶时间和方法，一起看看吧！

办公室常用茶：

• 山楂茶： 降血压，软化血管。每天可以喝2~3片山楂，也可以用半切的鲜山楂泡水。
• 米茶： 缓解口干。 将米炒香后，放入杯中，用热水浸泡15分钟即可饮用。
• 紫苏茶： 缓解咽炎。 经常喝紫苏茶，对咽炎有明显的效果。 热水浸泡6分钟后饮用。

不同时间段喝不同茶：

• 早上喝红茶： 促进血液循环，消除体内寒气，为大脑补充能量。
• 中午喝绿茶： 清肝胆热，排毒养颜，抗衰老。
• 晚上喝红茶或白茶： 帮助消化，促进睡眠。

其他建议：

• 喝茶也要注意适量。 每天喝大约800毫升的开水即可。
• 可以选择不同的茶进行搭配， 比如口干的时候喝米茶，心情不好的时候喝玫瑰茶，生气的时候喝绿茶或菊花茶。

总结：

办公室职员根据不同的时间段和身体状况选择合适的茶，不仅可以补充水分，还可以起到保健养生的效果。

额外补充：

除了文中提到的茶，还有很多其他适合办公室饮用的茶，例如：

• 枸杞茶： 明目强身健体，但18岁以下的人不宜多喝。
• 胖大海茶： 保护嗓子，但不能连续喝一个月以上。
• 柠檬水： 补充维生素C，缓解便秘。
• 蜂蜜水： 润喉止咳，缓解咽喉不适。

喝茶要注意：

• 茶叶的品质很重要， 选择正规渠道购买的茶叶，并注意保质期。
• 水温要适宜， 不要用开水泡茶，以免破坏茶叶中的营养成分。
• 不要空腹喝茶， 以免影响消化。
• 喝茶要注意时间， 晚上不要喝浓茶，以免影响睡眠。

希望这篇文章能够帮助您在办公室喝茶更加健康！