不吃早餐，月经不调？中医教你按摩食疗调理！

俗话说，一天之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。然而，许多女性为了减肥或赶时间，往往选择不吃早餐，殊不知，这种做法对女性健康，尤其是月经健康，有着潜在的危害。

不吃早餐，月经不调，你不可忽视的真相！

月经是女性重要的生理周期，反映着女性生殖系统的健康状况。而专家指出，女性不吃早餐会导致以下问题：

• 机体火力不足： 不吃早餐会导致人体能量不足，抵抗力下降，容易感冒，而感冒会导致盆腔血管收缩，影响卵巢功能，最终导致月经过少、月经紊乱甚至闭经。
• 内分泌失调： 早餐是人体一天能量的来源，不吃早餐会影响体内激素分泌，导致内分泌失调，进而引发月经不调。

中医按摩调理，助你重拾月经健康！

除了注重早餐，中医按摩也能有效改善月经不调。以下两个穴位按摩方法，值得你尝试：

1. 揉血海穴： 将手掌放在同侧血海穴上，用力搓揉0.5-1分钟，双腿交替进行。此方法具有活血化瘀，通络止痛的功效。
2. 搓擦腰骶： 将手掌放在腰骶部两侧，自上而下用力搓揉0.5-1分钟，直至腰部发热。此方法强腰壮肾，活血通络。

中医食疗方，调经养血，效果显著！

中医认为，月经不调多与气血不足、血热瘀滞有关。以下两个食疗方，针对不同体质，调理月经，效果显著：

食疗方1：凉拌马兰头

• 成分： 新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。
• 功效： 清热凉血。
• 主治： 月经不调，血热型，月经提前，量多，色红质粘，易怒，口渴，苔黄，脉数。
• 用法： 将马兰头洗净，放入沸水中煮1分钟，冷却后切成碎片。将卤香干切成碎片后，与马兰头末混合，加入糖、盐、味精、麻油拌匀即可食用。

食疗方2：鸡蛋苋菜

• 成分： 苋菜250克，鸡蛋2枚。
• 功效： 清热凉血，调血。
• 主治： 月经不调，血热型，月经量多，色红质粘，口渴心烦。
• 用法： 将苋菜洗净，与鸡蛋一起煮，煮后去蛋壳，每天煮1剂，分两次食用，喝蛋汤。

注重早餐，坚持按摩食疗，月经调理，健康生活！

总而言之，女性朋友们，为了自身的健康，请重视早餐，坚持中医按摩和食疗，告别月经不调，拥抱健康美丽的人生！