告别水桶腰，四个按摩手法帮你快速瘦腰瘦肚子！

作为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢？如何才能快速瘦腰瘦肚子呢？别担心，今天就来教你一套简单易学的按摩减肥法，轻松告别水桶腰！

瘦腰腹按摩减肥方法

一、丹田小腹神阙穴按摩

首先，用手指自然放松地轻轻拍打腰部有脂肪的部位，就像拍打婴儿的背部一样。然后，将拇指收拢至掌心，其余四个手指握成空拳。用空拳轻轻敲打下腹部最肥胖的位置，空掌拍打效果更好，更深，但拳击中心有空气振动，所以不会伤害胃部。

二、手掌按摩腹部

伸直双手，将两只手交叠在一起，然后放在肚脐上，拇指交叉，手掌对准肚脐（男左手，女右手）。接着吸气收紧腹部，手顺时针揉36圈，你会感觉到腹部有点热，这是因为按摩促进了胃肠蠕动，有利于清洁胃部。

三、龙爪初探按摩

将双手微微张开，像龙爪一样，轻轻揉捏下腹部最肥胖的部位。中医认为，揉捏动作比拍打更细致，可以更有效地刺激穴位。揉捏时可能会感到疼痛，但对肝脏本身不会有太大影响。如果感到疼痛强烈，则可能是身体出现了其他问题，建议立即就医。

四、玉蟾吸真瘦腹

双手握住腰部脂肪最多的位置，先快速吸气充气，然后双手抬起脂肪，呼气放松。接着拍打呼吸，就像跑100米，大脑突然吸入太多氧气，会感到头晕。有些人做36次时会感到头晕，所以不要太强迫自己，循序渐进，找到适合自己的节奏。

坚持每天按摩，你就能逐渐看到腰腹的明显变化，告别水桶腰不再是梦！