月经量少：头痛、不孕、痤疮，不容忽视的女性健康信号！

月经量少指的是月经周期基本正常，但月经量明显减少，甚至滴水干净，或月经期缩短不到2天。这种情况并非小事，它可能预示着身体出现了问题，需要引起重视。

月经量少对女性健康的危害不容小觑：

• 头痛：月经量少是女性头痛的潜在原因之一，尤其是在严重的情况下，甚至可能导致不孕。
• 痤疮：月经量少会导致内分泌失调，进而引发痤疮，影响女性面部美观。
• 生育能力下降：月经量少可能是卵巢疾病或宫颈疾病的信号，进而影响女性生育能力。
• 其他健康问题：月经量少还可能引发子宫内膜移位、宫颈炎、月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘等问题。

月经量少的原因主要有两个：

• 雌激素水平低：雌激素是促进子宫内膜增生的关键激素，如果雌激素水平低，子宫内膜增生不足，月经出血量就会减少。
• 卵巢或宫颈疾病：卵巢功能异常或宫颈疾病也会导致月经量少，因为这些器官的正常运作是月经形成的关键。

如何调理月经量少？

• 充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助养肝血，而肝血不足会导致月经量减少。建议女性晚上11点前睡觉，以滋养肝血。
• 调整情绪：心理压力也会导致月经异常，因此保持良好的情绪状态至关重要。
• 均衡饮食：多吃富含铁和营养的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃子等，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

发现月经量少，请及时就医检查，明确病因，进行针对性的治疗，不要忽视这重要的健康信号！