男性血压正常值与健康风险

在日常生活中，血压是反映身体健康的重要指标之一。男性朋友尤其需要了解自己的血压情况，因为血压过高或过低都可能带来健康风险。

男性血压正常范围

• 正常血压： 90-130/60-90 mmHg (相当于 12-17.3/8-12 kPa)
• 低值血压： 120-139 mmHg/80-89 mmHg
• 高血压： 140/90 mmHg 或更高

需要注意的是，男性朋友的血压通常略高于女性。

血压升高会带来哪些疾病？

血压升高，尤其是长期处于高血压状态，会导致多种疾病，例如：

• 高血压： 这是最常见的一种与血压升高相关的疾病，会导致心脏病、中风、肾脏疾病等严重问题。
• 肾上腺髓质肿瘤： 这种肿瘤会导致肾上腺分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而引起血压升高。
• 颅内压升高： 颅内压升高会导致脑部血管压力增加，从而引起血压升高。

如何预防和控制血压？

• 合理饮食： 限制钠盐摄入，多吃水果蔬菜，控制脂肪和胆固醇的摄入。
• 规律运动： 每周至少进行 150 分钟中等强度的运动。
• 戒烟戒酒： 吸烟和饮酒会增加血压升高的风险。
• 定期体检： 定期测量血压，了解自身血压状况。

提醒：

如果发现自己的血压异常，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。不要自行服用药物，以免造成不良后果。

最后，要强调的是，保持健康的生活方式是控制血压的关键。男性朋友们要重视血压的管理，及时预防和控制血压升高，为健康保驾护航。