回南天别忘“倒春寒”，春捂三招保健康

俗话说“春天孩子的脸一天变三次”，广州的天气也是如此，忽冷忽热，让人难以捉摸。尤其在这个回南天，气温更易骤降，更容易出现“倒春寒”。很多人，特别是年轻的上班族，都被这“寒冷的春天”打得措手不及，成为了“感冒族”。

为什么“倒春寒”这么厉害？因为这个季节，降雨增多，导致气温急剧下降，寒气入侵，对人体健康威胁极大，容易诱发各种疾病，比如心脏病、心肌梗死、呼吸系统疾病等等，还容易感冒发烧。

不仅如此，还有一些年轻的办公室女性，为了美，早早地就穿上了裙子，甚至光着腿，这对她们的身体健康非常不利。要知道，女性膝关节对冷空气的抵抗力比较弱，很容易出现局部麻木、疼痛等症状，时间久了，还会诱发风湿性关节炎。

那么，如何预防“倒春寒”呢？

预防“倒春寒”最有效的办法就是“春捂”。中医保健中，素有“春捂秋冻”的说法。所谓“春捂”，指的是在春季，气温逐渐回升，但仍不稳定，不要急于脱掉厚重的棉衣，让身体的产热和散热调节逐渐适应春季的气温变化。

但是，“春捂”也要“捂”得恰到好处。专家建议，早春气温还不稳定，温度在22℃以下时，就尽量不要急于只穿一件单衣。但是，也不能总是穿着厚厚的棉衣，以免过度捂热，引起上火、血压升高等问题。

那么，如何才能“春捂”得恰到好处呢？记住以下三点：

1、急脱急穿： 在户外活动时，特别是年轻人和孩子，从阳光下走进房间，感觉有点冷，就应该马上穿上衣服。而且，春风比较大，出汗后毛孔张开，吹风容易感冒，所以要注意避风。

2、看温度： 15摄氏度是春季覆盖的临界值，当温度持续在15℃以上，相对稳定时，就可以脱掉厚衣服了。如果温度变化比较大，最好看天气预报，注意早晚温差，及时增减衣服。在冷空气来临之前，提前一两天加衣服，可以更好地预防“倒春寒”。

3、重点部位： 春捂的重点部位是背部、腹部、脚底。背部保暖可以防止寒气损伤“阳脉海”，降低感冒的可能性；腹部保暖有助于预防消化不良和感冒腹泻；脚底神经末梢丰富、敏感，春季覆盖使脚保暖，可以使身体真正暖和起来。

总而言之，“倒春寒”不容忽视，春季覆盖是最好的防寒措施，但也要注意方法，才能更好地呵护健康，迎接春天的美好。