春节养生指南：老年人健康过大年的七个妙招

春节是阖家团圆的喜庆时刻，也是老年人容易忽视健康的时节。在享受天伦之乐的同时，如何保持身体健康，平安度过春节，是老年人和家人共同的愿望。以下七个妙招，将帮助老年人轻松应对春节的各种挑战，健康快乐地迎接新的一年。

1. 劳逸结合，避免过度劳累

春节期间，家家户户忙忙碌碌，准备年货、打扫卫生、招待亲朋好友，老年人也难免参与其中。但要提醒老年人，切勿过度劳累，避免长时间站立或从事体力劳动。可以适度参与一些力所能及的家务，剩下的交给年轻人，留足时间休息。过度劳累会加重心血管负担，容易诱发心脑血管疾病。

2. 心情舒畅，避免情绪波动

春节的热闹氛围容易让人兴奋激动，尤其是见到久违的亲友，难免喜悦交加。但老年人要控制好情绪波动，避免过度兴奋或悲伤。保持平和的心态，少参加过于刺激的娱乐活动，避免情绪起伏过大，引发血压升高，加重心脏负担。

3. 定期体检，关注身体状况

冬季是心脑血管疾病的高发季节，老年人更要注意身体健康。建议在春节前后进行一次体检，及时了解自身健康状况，以便及时发现潜在的健康问题。如果条件允许，可以进行PET-CT检查，更全面地评估身体状况。

4. 规律作息，保证充足睡眠

春节期间，作息规律容易被打乱，聚会、走亲访友，让老年人难以保持正常的作息时间。但要提醒老年人，即使是在节日期间也要尽量保持规律的生活作息，按时起床、吃饭、睡觉，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠是保持身体健康的基础。

5. 坚持服药，按时按量用药

患有慢性疾病的老年人，春节期间更要坚持服药，不要因为节日而忘记或中断用药。一些老年人认为在年初服药不吉利，这种想法是错误的。坚持服药是保证健康的必要措施，不要因为迷信而影响健康。如果感到身体不适，及时就医，不要忍耐，以免延误病情。

6. 饮酒适度，避免过量饮酒

春节期间，亲朋好友聚餐，难免会饮酒助兴。老年人可以适量饮用低度酒，但要控制酒量，避免过量饮酒。过量饮酒会对心血管、肝脏等器官造成损害，不利于老年人的健康。老年人应拒绝劝酒，以健康为重。

7. 旅行谨慎，注意安全健康

春节期间，外出旅游的老年人要注意安全健康，避免乐极生悲。建议老年人在旅行前进行体检，了解自身身体状况，并告知旅行社或导游。旅行过程中，要劳逸结合，避免过度疲劳，并按时服用药物。外出旅游时，要做好防寒保暖工作，预防感冒，注意饮食安全，避免食用生冷或不卫生的食物。

春节是欢乐祥和的节日，也是老年人需要特别注意健康的时候。希望老年人能够牢记以上七个妙招，保持健康，平安度过春节，享受团圆的喜悦！