半夜醒来睡不着？4种疾病可能在作祟！

你是否经常在下半夜醒来，却怎么也无法再入睡？这并非简单的睡眠问题，可能是身体发出的警示信号。以下4种疾病，可能隐藏在你失眠的背后：

1. 肺部疾病： 凌晨3点至5点总是醒来，可能是肺部功能出现问题。此时，患者可能会感到胸闷、咳嗽或心悸，需要引起高度重视。

2. 心脏问题： 从中医角度来看，心脏功能异常会影响睡眠。心脏病患者常伴有焦虑情绪，降低睡眠质量。而心脏供血不足时，大脑无法获得足够的氧气和血液，也会导致失眠。此外，有心绞痛史的人更容易在半夜醒来。

3. 肝脏异常： 凌晨1点至3点总是醒来，需警惕肝病。这个阶段是气血流入肝经络的时间。频繁醒来可能是肝火旺盛所致，患者通常伴有易怒、易躁、口渴等症状。

4. 肾脏疾病： 肾脏负责代谢水分，健康肾脏能维持水分平衡，排出代谢废物和毒素。肾脏异常时，即使喝了很多水，也无法完全吸收利用，导致夜间尿频，即使白天没有大量饮水，也频繁起夜。

半夜醒来如何调理？

除了及时就医检查，日常生活中也要注意以下几点：

• 保持房间黑暗： 光线会刺激大脑，让人清醒。睡前关掉电视、手机、iPad等电子设备，避免任何光源刺激。
• 控制卧室温度： 卧室过冷或过热都会影响睡眠。将房间温度控制在23-26℃，营造舒适的睡眠环境。
• 规律作息： 按时起床、入睡，保持规律的睡眠习惯，有助于调整生物钟。即使是周末也应保持规律作息。

温馨提示：

偶尔一两次下半夜失眠不必过分担心，调整心理状态和生活习惯即可。但如果问题反复出现，务必及时就医，查明原因。此外，睡前不要过度兴奋，避免看恐怖电影、吵架、剧烈运动等。睡前也不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量，还可能导致肥胖或三高。