喝水过多，小心这6大危害！

每个人都知道喝水的重要性，但你是否知道过量喝水也会对身体造成危害？

很多人认为多喝水对身体有益，但其实，过量饮水会导致一系列健康问题，影响多个器官功能，甚至威胁生命。

喝太多水，会对身体造成哪些危害呢？

1. 心脏负担加重：过量饮水会导致体内血液量增加，给心脏和血管带来额外压力，甚至增加癫痫发作的风险。
2. 肾脏负担过重：肾脏负责过滤体内的水分，过量饮水会让肾脏超负荷运转，长期下去会损伤肾功能，甚至导致急性肾损伤。
3. 引起低钠血症：过量饮水会导致体内钠含量过低，影响细胞信号传递和多种重要功能，引发恶心、疲劳、头痛等症状，严重者甚至可能致命。
4. 导致细胞膨胀：低钠血症会导致水分进入细胞，使细胞肿胀，损伤肌肉组织、器官和大脑。
5. 引发腹泻：过量饮水会导致钾离子流失，影响体内电解质平衡，引发腹泻和肌肉无力。
6. 影响大脑：低钠血症会导致大脑肿胀，造成严重伤害，引发语言障碍、行走不稳、精神问题，甚至死亡。

如何判断自己是否喝水过多？

以下症状可能是你喝水过多的表现：

1. 尿频：频繁排尿，甚至夜间起床排尿。
2. 头痛：大脑细胞肿胀，导致头痛。
3. 恶心：肾功能受损，引起恶心呕吐。
4. 手脚和嘴唇肿胀：肾功能异常，导致身体留存过多水分。
5. 肌肉无力：电解质平衡失衡，导致肌肉痉挛和无力。
6. 感到虚弱：肾脏超负荷运转，导致疲劳无力。

喝水需适量，切勿过量！

饮用水量需根据个体情况而定，如年龄、性别、活动量等。一般情况下，正常人每天饮用1.5-2升水即可。

如果你出现上述症状，请减少饮水量，并及时咨询医生。

记住，喝水要适量，才能保持身体健康！