转氨酶与胆红素：守护肝脏健康的双重卫士

判断肝脏健康状况，最关键的两个指标是转氨酶和胆红素。它们如同肝脏的两位忠诚卫士，时刻守护着我们身体的健康。了解这两个指标，如同掌握了肝脏健康密码。

一、转氨酶：肝脏的报警器

转氨酶是肝细胞内的“居民”，平时安安静静地工作。一旦肝细胞受到损伤，这些“居民”就会“逃离”受损的细胞，涌入血液中。这时，血液中的转氨酶水平就会升高，如同肝脏拉响了警报，提醒我们：肝脏可能“受伤”了！

正常情况下，血液中转氨酶的数值通常低于40单位。如果数值升高，则意味着肝脏可能出现了问题：

• 200单位以内： 轻度肝损伤，如同轻微擦伤。
• 200-400单位： 中度肝损伤，需要引起重视。
• 超过400单位： 重度肝损伤，需要紧急就医。

二、胆红素：肝脏的清道夫

胆红素是血液中衰老红细胞的“废弃物”，需要由肝脏进行处理和排出体外。它就像肝脏的“清道夫”，负责清理血液中的垃圾。如果肝脏功能受损，“清道夫”的工作效率就会下降，导致血液中胆红素堆积。

血液中总胆红素的正常值低于17μmol/L。如果超过这个数值，就可能出现黄疸：

• 85μmol/L以内： 通常没有明显的黄疸症状。
• 85-170μmol/L： 轻度黄疸，可能出现皮肤或眼白轻微发黄。
• 超过170μmol/L： 中重度黄疸，皮肤和眼白明显发黄，需要及时就医。

三、转氨酶和胆红素的协同作用

转氨酶和胆红素这两个指标并非孤立存在，它们共同反映了肝脏的健康状况。持续升高的转氨酶和胆红素，可能预示着肝炎、肝硬化等严重疾病。定期监测这两个指标，有助于及早发现肝脏问题，避免疾病发展到不可挽回的地步。

四、呵护肝脏，从生活点滴做起

除了定期体检，我们更要从日常生活中呵护肝脏健康：

• 均衡饮食： 少吃高脂肪、高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，给肝脏减轻负担。
• 适度运动： 增强肝脏代谢功能，帮助排出毒素。
• 远离酒精： 酒精是肝脏的大敌，尽量避免饮酒，尤其要避免过量饮酒。
• 保持良好心态： 长期压力和焦虑会影响肝脏功能，保持积极乐观的心态至关重要。

总之，定期监测转氨酶和胆红素，并保持健康的生活方式，是保护肝脏健康的关键。 关注这两个指标，如同守护您的健康之门，让肝脏长久地为您服务。