便秘别烦恼，8种药粥来帮忙

便秘困扰着很多人，不仅影响生活质量，还会造成身体不适。别担心，今天就来介绍8种简单易做的药粥，帮助你轻松告别便秘烦恼！

1. 桃仁粥： 用桃仁15克捣碎，加入米60克煮粥，补肾纳气，润肠通便。适合肾虚、腰酸气喘、尿路结石等伴有便秘的症状。

2. 首乌粥： 将首乌30克水煎取汁，加入米60克煮粥，早晚食用。滋补肝肾，补血润肠，适合血虚便秘、耳聋耳鸣、高脂血症和动脉硬化。

3. 芝麻粥： 取30克黑芝麻洗净晒干，炒熟研碎，加入60克米煮成粥，早晚服用。补肝肾，养阴血，润五脏，适合阴虚肠燥。

4. 松仁粥： 取松子仁20克研碎，加入米60克煮粥，早晚食用。生津润肺，补肺气，适合肺气不足、便秘者。

5. 决明粥： 决明子10克，炒后用水煮汁，加入米60克煮粥。明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适合高血压、高脂血症便秘者。

6. 桑仁粥： 取桑椹30克，糯米60克，适量冰糖，煮粥食用。养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适合肝阴虚便秘。

7. 肉苁蓉羊肉粥： 用肉苁蓉40克水煎取汁，加入米60克煮粥，早晚食用。健脾胃，引导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老年人便秘有很好的疗效。

8. 白术粥： 取肉苁蓉20克水煎取汁，加入精羊肉和米饭60克煮成粥，调味服用。有利于肝肾，补充精血，润肠通便，适合便秘虚弱者。

这8种药粥简单易做，食材易得，可以根据自己的体质选择适合自己的药粥，告别便秘，享受健康生活！