对抗风寒感冒，这些药粥你值得拥有！

风寒感冒让人难受，头痛鼻塞、咳嗽痰白，真是让人苦不堪言。别担心，试试这些药粥，有效缓解症状，让你快速恢复健康！

淡豆豉姜葱粥： 寒冷发热、无汗、头痛，试试这碗粥！淡豆豉、生姜、葱白，简单食材，功效却很强大。将淡豆豉压烂、生姜切丝、葱白切碎，放入热粥中，加盐调味，搅拌均匀，趁热食用。吃完后盖上被子，微微出汗，就能赶走风寒。

姜葱米醋粥： 同样是风寒感冒，姜葱米醋粥也是不错的选择。生姜5片、鲜葱白5条，米醋15毫升，粳米50克，一起煮成粥。加入米醋煮沸，调味后趁热吃。吃完后，盖好衣服，微微出汗，就能缓解症状。

生姜炒米粥： 如果风寒感冒还伴有呕吐、食欲不振，生姜炒米粥是你最好的选择！生姜30~50克，炒米50克，糖适量。生姜切片，与炒米一起煮粥，加入糖调味，搅拌食用。生姜炒米粥不仅能解表散寒，还能止呕痰，缓解感冒呕吐症状。

薄荷粥： 风热型感冒，发热明显，头痛、口干、咽喉肿痛，怎么办？试试薄荷粥！干薄荷15克（生鲜30克）、粳米100克、冰糖适量。先煎薄荷，水开后两分钟去渣取汁。将粳米煮成粥，加入薄荷汁和冰糖，煮沸即可。冷一点食用，清热解毒，缓解风热症状。

石膏葛根粥： 风热感冒伴有口渴、咽喉肿痛，石膏葛根粥可以帮助你缓解症状。生石膏45克、新鲜葛根100克（干30克）、淡豆酱6克、生姜3片、葱白3根、粳米100克。先将石膏、葛根、味增、姜煎煮，去渣取汁。然后将粳米煮成粥，加入药汁和葱白，煮成稀粥，趁热食用。清热解毒，缓解风热感冒症状。

选择适合你症状的药粥，搭配适当的休息和饮水，就能快速战胜感冒，重拾健康！