产后乳汁不足？试试这两款食疗粥！

产后乳汁不足，是很多新妈妈都会遇到的问题，这不仅影响宝宝的营养摄入，也会让妈妈们感到焦虑和不安。别担心，中医食疗可以帮助你解决这个问题！今天就来介绍两款简单易做的食疗粥，帮助你增加乳汁，让宝宝健康成长。

红薯粥

食材：红薯200克，粳米100克

做法：

1. 将红薯洗净去皮，切成块。
2. 将粳米洗净，与红薯一起放入锅中，加适量水煮成粥。

功效：红薯性平味甘，具有健脾养胃、益气通乳、润肠通便的功效。对于脾胃虚弱、产后乳汁不通、便秘、夜盲症等症状有很好的调理作用。

鲤鱼汁粥

食材：鲤鱼一尾（约500克）、粳米100克、姜末少许、葱2根、香油少许、料酒数滴、盐少许。

做法：

1. 将活鲤鱼肚子切开，去掉内脏，不要去掉鱼鳞，洗净后用文火煮汤，同时加入姜末、料酒，煮到鱼肉脱骨刺为止。
2. 去掉鱼骨刺，留下鱼汁备用。
3. 将粳米洗净，放入锅中煮粥，粥汁粘稠时，加入鱼汁和盐，搅拌均匀，稍微煮一会儿即可。
4. 吃的时候加入香油和盐。

功效：鲤鱼性平味甘，具有利水消肿、通乳的功效。适用于各种浮肿和产后无乳。

温馨提示：

• 以上食疗粥仅供参考，具体用量和食用方法需根据个人体质和情况调整。
• 哺乳期妈妈在食用任何食物前，最好咨询医师或营养师，以免影响母乳喂养。
• 坚持食用，效果更佳。

希望这两款食疗粥能帮助你增加乳汁，让宝宝健康成长，也祝愿所有妈妈们都能度过轻松愉快的哺乳期。