人体正常体温：范围、测量位置及变化

人体正常体温并非一个固定的数值，而是一个温度范围。它受到多种因素的影响，例如时间、活动、情绪等。我们通常所说的正常体温指的是平均浅层体温，即人体内部核心温度，相对稳定且对称。

男性正常体温范围：

• 腋窝：36-37℃
• 口腔：36.2-37.2℃
• 十二指肠：36.5-37.5℃ (最接近核心温度)

男女体温差异:

• 男性和女性的正常体温基本一致，但女性体温一般比男性高0.35℃左右。
• 女性体温在生理期也会发生变化。

体温变化规律:

• 一天中，体温最低点出现在凌晨2-5点，最高点出现在下午5-7点，但一天内的温差应小于0.8℃。
• 早上起床时，体温通常较低。
• 活动、情绪激动或进食后，体温会略微升高。
• 年轻人体温一般高于中老年人，但均应保持在正常范围。

正常体温的标准:

• 正常体温标准是基于大多数人的平均值，并非绝对标准，个体之间存在差异。
• 通常情况下，37℃左右被视为正常体温。

体温测量位置:

• 最常见的测量位置包括口腔、腋窝和肛门。
• 不同测量位置的正常体温范围略有差异：
  • 口腔温度：36.3℃～37.2℃
  • 腋窝温度：比口腔温度低0.2℃～0.5℃
  • 肛门温度：比口腔温度高0.2℃～0.6℃

儿童正常体温:

• 儿童正常体温范围与成人略有不同：
  • 肛门：36.5℃～37.5℃
  • 口腔：36.2℃～37.3℃
  • 腋窝：35.9℃～37.2℃

发热判断:

• 体温超过正常范围0.5℃即可判定为发热。
• 低于38℃为低烧，超过39℃为高烧。

温馨提示:

• 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、保证充足睡眠，有助于稳定体温。
• 出现异常体温变化，应及时就医。