男性壮阳常按这两个穴位，80%的现代人急需！

人过三十，身体机能开始走下坡路，尤其是男性，更要注重保养。中医认为，男性从三十岁左右开始，阳气逐渐衰退，容易导致各种男性疾病，影响生活质量。

什么是阳气？

阳气是人体生命活动的基本动力，它来源于先天禀赋和后天饮食、呼吸等。阳气充足，则身体强壮，精神饱满，抵抗力强；阳气不足，则容易疲倦乏力、腰酸背痛、易感冒等等。

为什么现代人阳气不足？

现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，经常熬夜，再加上环境污染，这些因素都会损害阳气，导致阳气不足。

男性强壮阳气，常按两个穴位

1. 关元穴

关元穴位于肚脐下三寸，是男性重要的保健穴位，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、强身健体的作用。

按摩方法：

• 以关元穴为中心，左右手掌顺、逆时针方向摩擦3~5分钟。
• 随着呼吸按压关元穴3分钟。

• 用艾条灸关元穴，每次10分钟左右，效果更佳。

• 腰眼穴

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处。男性经常腰酸背痛，揉腰眼可以疏通带脉，强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

按摩方法：

• 找到第四腰椎棘突的水平线，它与髂嵴相平。
• 从中心线测量手掌的距离，即为腰眼穴。
• 用食指隆起的拳头按住腰眼，用力按摩，酸胀为宜，每次揉5分钟。

强阳气食疗

除了按摩穴位，还可以通过食疗来补充阳气。以下三种食疗方值得推荐：

1. 莲子煮猪肚：莲子和猪肚具有补肾益气、健脾和胃的作用，适合男性经常食用。
2. 三子养精粥：三子养精粥由枸杞、芡实、山药等食材组成，具有滋阴补肾、益精强壮的功效。
3. 西洋参百合粥：西洋参百合粥具有补气养阴、清热润燥的作用，能够改善肤色暗淡，缓解腰痛等症状。

结语

男性朋友们，不要忽视身体的保养，常按关元穴和腰眼穴，坚持食疗，就能有效补充阳气，增强体质，远离疾病困扰！