肾虚，别再忽视这些信号！治疗肾虚的小妙招

肾脏是人体重要的器官，负责排毒、调节血压、维持电解质平衡等。肾虚是指肾脏功能衰退，表现为一系列症状，例如气短、五更泻等。如果你发现自己有这些症状，可能需要警惕肾虚了。

三种最容易被忽视的肾虚表现

• 气短可能是肾虚！ 很多人只知道肺与呼吸有关，却忽略了肾脏对呼吸的影响。肾气不足，就会影响肺气的吸收，导致气短、呼吸困难。运动量稍大，就容易感到缺氧、呼吸急促。
• 五更泻警惕肾虚！ 老年人凌晨四五点腹泻，反复发作，尤其是换季时，可能就是肾阳不足的表现。五更泻主要是由于肾阳不足，阴寒内盛引起的，需要温肾健脾、固涩止腹泻。可以服用四神丸，或在寒冷的季节适当增加附子、炮姜，增强肾温脾的力量。
• 孩子也可能肾虚！ 父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百或年龄过小时怀孕，孩子出生后可能天生不足，更容易出现肾虚症状。

治疗肾虚的小妙招

• 有尿不能忍受！ 膀胱中的尿液达到一定程度会刺激神经，引起排尿反射。一定要及时如厕，将小便排干净，避免积存的尿液侵害肾脏。
• 吞津养肾！ 口腔中的唾液对肾脏有滋养作用。吞咽唾液可以滋养肾精，起到保肾作用。
• 饮食调理！ 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食，以及核桃、韭菜、虾、羊腰等，都有补肾养肾的作用。
• 打太极拳！ 太极拳可以活动全身筋骨，改善精神面貌，同时还可以强肾健体。
• 按摩腰部！ 手掌摩擦至发热，分别放在腰部，上下按摩至热感，早晚各一次，每次约200下，可以温补命门，健肾纳气。

总结

肾虚并非小事，需要引起重视。如果你发现自己有上述症状，建议及时咨询医生，并采取相应的措施，以改善肾脏功能。同时，日常生活中也要注意养护肾脏，保持良好的生活习惯，才能远离肾虚的困扰。