大爷狂吃方便面险洗肾：5个养肾护肾的小妙招，守护你的肾脏健康

肾脏是人体重要的器官，负责过滤血液、调节血压、分泌激素等重要功能，对我们的健康至关重要。然而，许多不良的生活习惯和饮食习惯会对肾脏造成损伤，甚至导致肾功能衰竭。

案例：爷爷吃方便面险洗肾

林先生夫妇在假期期间，为了方便，大量食用方便面。然而，他们都是年近80岁的三高患者，肾脏功能本就脆弱。仅仅一周时间，他们的肾功能指数就急剧下降，林先生甚至濒临洗肾边缘。医生指出，过量食用方便面以及不健康的饮食习惯是导致肾功能下降的主要原因。

哪些伤肾行为要不得？

1. 高蛋白饮食: 过量的蛋白质会加重肾脏负担，尤其是老年人，更要控制蛋白质摄入量。每天摄入的蛋白质应控制在合理的范围内，以减轻肾脏负担。

2. 嗜酒： 大量饮酒，尤其是啤酒，会引起高尿酸血症，进而导致痛风性肾病。特别是患有肾脏疾病的人，更要严格控制饮酒量。

3. 盐分过高： 盐分是加重肾脏负担的主要因素，过量的盐分会加重肾脏过滤负担，导致肾功能下降。

4. 憋尿： 憋尿会导致膀胱内压力增高，影响膀胱功能，甚至损伤肾脏。有尿意时应及时排尿。

5. 滥用药物： 一些中药和西药会对肾脏造成损伤，长期服用或大剂量服用这类药物，会增加肾脏病变的风险。

5个养肾护肾的小方法

1. 调节精神状态: 保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和紧张，有利于维护肾脏健康。

2. 按摩脚心: 脚心有多个穴位，经常按摩脚心可以补肾固肾，增强肾气。

3. 及时排尿: 有尿意时应及时排尿，避免憋尿，减轻肾脏负担。

4. 吞津养肾: 口腔中的唾液有滋养肾脏的作用，建议将唾液咽下，不要吐出。

5. 饮食调理: 选择一些补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾等，可以帮助滋养肾脏。

总之，肾脏健康至关重要，我们要养成良好的生活习惯，避免伤害肾脏，并积极采取措施保护肾脏健康。