赶走寒气，温暖过冬的小妙招

感冒不仅让人不舒服，还会影响身体健康。女性朋友手脚冰冷、感冒发烧、夏季手掌容易出冷汗都是感冒的症状。感冒就像万病之源，所以我们更要注重身体的防护。想要摆脱感冒带来的不适，以下几个小妙招可以帮助你赶走寒气，温暖过冬。

秘方一：红糖姜汤，暖身驱寒

红糖含有丰富的钙、铁、锌、锰等微量元素，以及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用20克红糖和15克生姜（切片），放入水中煮沸，再加入红糖，喝下一碗，可以有效驱散体内寒气，预防感冒和其他疾病。

秘方二：敲胆经，疏通经络

很多人为了改善身体冰冷的症状，大量补充各种补品，但因为上半身热气循环不畅，下半身依然怕冷。选择敲击胆经，可以有效改善这种症状。站立后收紧肌肉，凹陷处就是胆经的位置，双手敲击，直到感到疼痛。

秘方三：拒绝冷饮，温暖相伴

冬季寒冷容易入侵身体，尽量避免喝任何冷饮。条件允许的情况下，随身携带保温杯，保证每天喝热水，促进体内血液循环，排出寒气。

秘方四：运动锻炼，增强体质

选择一些有氧运动，比如瑜伽，或者在家进行简单的锻炼。这些运动不仅可以帮助排寒，还能提升免疫力，增强身体抵抗力。

秘方五：按摩暖身，促进血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦拭40次，直到皮肤感到微微发热。双手食指中指微分开，指缝间从耳根处来回擦拭30次，最后双手轻轻擦拭脸部，触摸眼睛时注意放轻力度。

中医提醒大家，冬季寒冷，一定要注意保暖，防止寒气侵袭身体健康。同时，养成良好的作息习惯，在饮食方面，可以多吃一些温热的食物，补充身体所需的营养，增强抵抗力。