保持健康，从预防疾病做起

随着气温的不断变化，细菌和病毒也开始活跃起来，这使得疾病更容易发生，尤其是传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。此外，温度和压力的波动也可能导致一些慢性疾病和精神疾病的复发。因此，做好疾病预防和保健工作至关重要。

如何预防疾病？

首先，我们要树立预防疾病的意识，并积极学习疾病预防知识。了解疾病的传播途径、症状和预防方法，能够让我们在疾病来临时做好准备，及时采取措施。

其次，要保持良好的生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠；均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、油炸、辛辣的食物；适度运动，增强身体抵抗力；注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。

第三，要做好预防接种。根据个人情况，及时接种流感疫苗、流脑疫苗等，可以有效地预防一些传染病。

第四，要远离过敏原，避免去人多拥挤的地方，以减少感染风险。

日常保健小妙招

• 开窗通风，保持室内空气新鲜。
• 多喝温水，可以补充水分，促进新陈代谢。
• 多吃富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、番茄等，增强免疫力。
• 经常按摩一些穴位，例如足三里、风池、迎香等，可以增强身体的抵抗力。

健康提醒

• 遇到气候变化导致身体不适时，不要慌张，及时就医，并按医嘱服药。
• 坚持定期体检，及时发现和治疗疾病。

预防胜于治疗，我们每个人都应该重视疾病预防工作，从自身做起，养成良好的生活习惯，增强身体抵抗力，才能远离疾病，拥有健康的生活。