春季养生，做好这四点，迎接健康春天！

春日融融，万物复苏，新的一年也正式拉开序幕。但春天也并非没有“小烦恼”，多变的天气、昼夜温差、容易犯困……这些都可能影响我们的健康。想要在春天保持活力，迎接美好生活，就要做好春季养生工作。以下四点建议，助你轻松度过春季，享受健康生活！

1. 防风防寒，呵护健康

虽然春天逐渐回暖，但昼夜温差依然较大，气温变化无常。此时，抵抗力下降，稍有不慎就可能感冒。因此，注意保暖至关重要！不要急于减衣，尤其早晚温差大时，要根据天气变化增减衣物。俗话说“春捂秋冻”，春季应以“捂”为主，避免受凉，谨防春寒伤身。

2. 调养情绪，保持身心和谐

春天万物生长，也意味着人体的阳气开始上升。此时，保持良好的情绪至关重要，避免过度劳累，放松心情，保持心平气和，有利于身心健康。可以多去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏春光，也能有效舒缓压力，调整情绪，让身心更加愉悦。

3. 清淡饮食，滋养脾胃

春天气候干燥，容易上火。饮食方面应以清淡为主，避免过食生冷、辛辣等刺激性食物，以免伤害脾胃，影响消化吸收。建议多吃蔬菜，尤其富含维生素的菠菜、胡萝卜、芹菜等，以及豆制品和鸡蛋，补充营养，增强抵抗力。

4. 战胜春困，精力充沛

春天阳气上升，容易让人感到困倦乏力。保证充足的睡眠，早睡早起，多做户外运动，可以促进血液循环，增强体质，减轻春困。还可以尝试冷水洗脸，提神醒脑，保持精力充沛，迎接春天的活力。

温馨提示

春季也是各种传染病多发的季节，要注意个人卫生，勤洗手、室内通风，增强抵抗力，才能健康地度过美好春天！