低血压食疗秘籍：补气血、健脾胃，告别头晕乏力！

低血压是指成人收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，是一种慢性持续性疾病。低血压常见于体质虚弱、瘦弱的人，以及脑力劳动者，也可能与家族遗传有关。虽然不像高血压那样容易引发重大疾病，但低血压也会给生活带来困扰，例如易疲劳、头晕、头痛、心慌等等。

中医认为，低血压多由气虚、阳虚、阴血不足或气阴不足引起，需要通过调理气血、补益气阴来改善症状。中医药膳食疗法正是利用补益气血的药物和食物，达到平衡阴阳、调节血压的作用。

以下两种药膳食疗法，对低血压患者有很好的疗效：

1. 参芪粥：

人参、黄芪、茯苓各10克，粳米100克，红糖20克。

将人参、黄芪、茯苓放入砂锅加水煎煮，去渣留汁。然后将粳米加水煮成粥，倒入药汁，煮沸后加入红糖，搅拌均匀即可。趁热空腹服用效果更好。参芪粥具有益气、补虚、健脾的作用，适合体质虚弱、易疲劳、胃口不好的人食用。

2. 龙眼枣膏：

龙眼肉（干）10克，西洋参3克，大枣（去核）30克，蜂蜜适量。

将龙眼肉、西洋参、大枣放入碗中，加入适量水，隔水蒸20分钟。取出汁液，加入蜂蜜调匀即可服用。药渣也可嚼食。龙眼枣膏具有补血安神的作用，适合气阴两虚伴有贫血、心悸、失眠多梦、健忘的人食用。

除了以上两种药膳，还可以根据个人体质选择其他合适的药膳，如：

• 黄芪乌鸡汤： 黄芪、乌鸡、当归、党参等，补气血，强筋骨。
• 党参茯苓粥： 党参、茯苓、粳米等，健脾益气，养心安神。
• 桂圆红枣汤： 桂圆、红枣、枸杞等，补益气血，美容养颜。

需要注意的是，药膳并非万能，并不能替代药物治疗。如果血压过低，需要及时咨询医生，进行专业的诊断和治疗。同时，也要注意生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心态，才能更好地改善低血压症状。