滋润冬日，养阴生津的美味药粥

冬日寒风凛冽，空气干燥，不仅皮肤容易干燥，五脏六腑也需要滋润。光靠加湿器远远不够，这时，来一碗暖心暖胃的药粥，才是冬日养生的最佳选择。

沙参麦冬粥

沙参、麦冬，这两种药材，都是滋阴润肺的好手。将它们与米一起熬成粥，再加入冰糖调味，不仅味道清甜，还能益气养阴，润肺生津，化痰止咳。

芝麻粥

芝麻富含油脂，具有润肠通便的作用。将芝麻炒熟后拌入粳米粥内同食，可以润肺养肝，益精生发，还能改善习惯性便秘。

梨粥

梨子清甜解渴，还有生津润燥、清热化痰的效果。用梨子连皮带核煮粥，简单易做，还能作为冬季保健食品。

麦门冬粥

麦门冬，性寒味甘，具有养阴生津的作用。将麦门冬煎汤取汁，加入粳米煮粥，可以缓解肺干燥、咳嗽少痰等症状。

百合银耳粥

百合和银耳，都是养阴润肺的佳品。将它们与米一起煮粥，再加入冰糖调味，味道香甜，还能健脾益气，让你的冬季更加舒心。

冬天干燥，别忘了呵护你的五脏六腑，这些药粥不仅美味，还能滋润你的身体，让你在寒冬也能感受到温暖和舒适。