脱发别慌！中医药膳帮你重拾秀发

拥有一头乌黑亮丽的秀发，是每个人梦寐以求的。但当头发变得脆弱易脱落，烦恼便接踵而来。别担心，中医药膳可以帮你重拾自信！本文将介绍5款简单易行的中医药膳食疗方，助你告别脱发困扰，重获健康秀发。

1. 枸杞黑芝麻粥：补肝肾、益气血

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：将所有材料放入锅中，加水煮成粥即可。

功效：补肝肾、益气血，适合头发早白、脱发等患者。

2. 黑豆煮水：补肾乌发

做法：取黑豆500克，加水1升，用文火煮至豆粒泡沫上升，取出晾干，撒少许盐，储存在瓷瓶中。

食用方法：每日66克，温水送服，早晚各一次。

功效：适用于早期秃头、产后脱发、病后脱发等。

3. 龙眼人参炖瘦肉：滋补血气

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：将猪肉洗净切片，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片，放入炖锅中，加入适量的水，文火炖煮至肉熟即可食用。

功效：适合女性产后血气不足引起脱发者。

4. 首乌猪脑汤：滋阴补肾，乌黑头发

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味食用，每日1次，直至长出新发。

功效：滋阴补肾，乌黑头发，适合肾虚导致的脱发。

5. 枸杞黑豆炖羊肉：补肾益血

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，生姜、盐适量。

做法：先将羊肉用开水焯去腥味，再与枸杞子、黑豆一起放入锅中，加水适量，煲2小时，加入味精调味即可食用。

功效：补肾益血，适合女性产后脱发。

除了以上中医药膳，良好的生活习惯也是防止脱发的重要因素。保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，多食用富含蛋白质、维生素的食物，都能有效改善发质，促进头发健康生长。