爱生气？注意这6种健康问题，别让怒火烧毁你的身体！

现代生活节奏快，压力大，很多人容易发脾气，一不小心就“爆炸”了。我们都知道，经常生气对身体不好，但究竟会引发哪些健康问题呢？

生气，可能是健康的“定时炸弹”！

根据研究，40岁以后经常发脾气的人，死亡风险是情绪稳定的人的1.5倍。可见，生气对身体的伤害不可小觑。

以下6种疾病，生气更容易“光顾”你：

1. 乳腺疾病： 生气时，胸部会感到闷胀，长期下去可能会出现乳房胀痛、乳腺增生等问题。尤其对于产后妈妈来说，更易引发乳腺炎。
2. 甲状腺疾病： 经常生气会使甲状腺肿大，更容易诱发甲状腺结节和肿瘤。同时，甲状腺分泌功能也会发生变化，导致甲状腺机能亢进。
3. 消化不良： 肝与脾胃相邻，肝郁会影响胃的消化功能，导致腹胀、肠鸣、腹泻等不适，甚至出现恶心、十二指肠溃疡等问题。
4. 头痛： 中医认为，生气会导致肝气逆转，直冲头部，引发头痛、头晕、眼花等症状。此外，生气还会影响气机下降，导致泌尿生殖系统异常，男性精子排泄不良，女性月经不规律。
5. 失眠： 心情不好，就容易睡不着。长期失眠还会加重抑郁，形成恶性循环，最终可能导致心理疾病甚至抑郁症。
6. 心肌缺血： 生气时，血液会大量涌向大脑，导致心脏供血不足，容易诱发心肌缺血。

如何“灭火”？饮食可以帮你！

1. 吃够主食： 每天吃2-3碗白米饭，适当补充土豆和豆类，可以补充碳水化合物和维生素B1，保持心情舒畅。
2. 每天喝一杯牛奶和半杯酸奶： 乳制品可以补充钙质，同时富含色氨酸和维生素B6，有助于平静情绪。
3. 每天吃一个苹果或橙子： 水果是补充维生素和微量元素的“好帮手”，可以缓解紧张情绪。

别让怒火烧毁你的健康！控制情绪，保持平和的心态，用健康的生活方式，远离疾病的困扰。