四款补肾壮阳药膳粥，重振雄风，强健体魄

莲肉粥：滋补脾肾，健脾益气

莲子性平味甘，具有清热解毒、滋补脾肾的功效，莲粉则更易被人体吸收，与糯米搭配，能健脾益气，补中益肾。适合脾肾不足，体虚乏力者食用。需要注意的是，中满痞胀、大便燥结、外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者不宜食用。

山羊肉粥：温补肾阳，强壮筋骨

山羊肉性温，具有补肾壮阳、温补气血、强壮筋骨的功效，与糯米搭配，能温补肾阳，益气养血。适合肾虚阳痿、腰膝酸软、畏寒肢冷者食用。需要注意的是，痰湿重、小便不利者不宜食用。

锁阳羊肉粥：补肾益精，强壮筋骨

锁阳性温，具有补肾益精、强壮筋骨、润肠通便的功效，与羊肉、粳米搭配，能补肾益精，强壮筋骨，增强体质。适合肾虚精亏、阳痿早泄、腰膝酸软、筋骨无力者食用。需要注意的是，本粥功效强大，不可长期食用。

韭菜粥：温肾壮阳，助阳生精

韭菜性温，具有温肾壮阳、助阳生精、行气活血的功效，与粳米搭配，能温肾壮阳，益气补血，改善阳痿早泄，提高男性性功能。适合肾阳虚弱、阳痿早泄、腰膝酸软、畏寒肢冷者食用。需要注意的是，阴虚火旺和平素阳亢者不宜服用。

温馨提示：

以上药膳粥仅供参考，具体食用方法和用量需根据个人体质和病情进行调整，建议咨询专业医师。另外，服用药膳粥期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保持规律的生活作息，戒烟戒酒，积极锻炼身体，才能更好地增强体质，重振雄风。