秋季润肺，喝什么粥最有效？

秋季气候干燥，容易出现口干鼻燥、咳嗽无痰等症状。想要滋润肺部，喝粥是不错的选择，以下几种粥，简单易做，营养丰富，适合秋季润肺养肺。

1. 梨粥：

梨性凉，具有润燥清热、化痰止咳的功效。将2个梨洗净去皮去核切成片，加入100克梗米，一起煮粥即可。梨粥清甜可口，适合秋季口干鼻燥、咳嗽无痰的人食用。

2. 胡萝卜粥：

胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。将250克胡萝卜洗净切碎，加入100克梗米，一起煮粥。胡萝卜粥可以预防秋燥引起的皮肤粗糙、嘴唇干燥、眼睛干涩等问题。

3. 芝麻粥：

芝麻具有润肺养肝、益精生发的功效。将50克芝麻炒熟后，拌入100克粳米粥内同食。芝麻粥香味浓郁，适合肝肾不足、头晕、头发白、脱发、肺干咳、习惯性便秘者食用，也有延年益寿的效果。

4. 菊花粥：

菊花具有清热解毒、明目降火的功效。将50克菊花煎汤，然后用菊花汤和100克粳米煮粥。菊花粥适合秋风热感冒、心烦、眼红肿痛等患者食用，也有预防心血管疾病的作用，特别适合高血压、冠心病老年人食用。

秋季养肺，不妨试试以上几种粥，简单易做，营养丰富，让你轻松应对秋燥，保持健康。