冬天喝茶养生，体质不同，茶饮不同！

寒冷的冬季，除了厚厚的衣裳，一杯热茶也是暖身驱寒的良方。但你知道吗？茶饮养生，也要根据不同的体质选择不同的茶！

1. 实热体质：清热降火，滋润咽喉

实热体质的人，常常怕热喜冷，容易长疮。冬天养生要以清热凉血、护阴润燥为原则。苦丁茶和莲心茶是不错的选择。苦丁茶味道略苦，可以加一点蜂蜜，既能祛火又能润肺。喝的时候，最好将茶水含在嘴里，慢慢咽下，这样更能强化滋润咽喉的作用。

2. 阴虚体质：养阴补水，滋润身心

阴虚体质的人，虽然也容易上火，但并非体内真的热盛，而是因为阴虚不能制火。冬季尤其要注意养阴补水。枸杞菊花茶、麦冬茶和西洋参茶都是不错的选择。这些茶饮能滋阴润燥，缓解燥热，让你的身心在寒冬也能保持滋润。

3. 气虚体质：温补阳气，强身健体

气虚体质的人，总是感觉气力不足，容易疲劳。冬季严寒，更易耗伤阳气，导致气虚加重。冬季养生，要以温补阳气为重点。可以选择一些温补的茶饮，比如红枣茶、桂圆茶、黄芪茶等等。这些茶饮能补气益血，增强体质，让你在冬季也能保持活力。

4. 痰湿体质：健脾利湿，轻盈体态

痰湿体质的人，即使不口渴，也不代表不缺水。冬季养生，要以健脾利湿为主。薏仁红豆茶和荷叶水都是很好的选择。这些茶饮能健脾祛湿，改善体质，让你在冬季也能保持轻盈的体态。

选择合适的茶饮，根据自己的体质特点，才能真正做到“冬日养生，茶香暖心”！