滋养肺腑，呼吸顺畅：改善呼吸系统的食疗妙方

1. 滋阴银耳粥：

• 材料：沙参 3 克、山药 250 克、玉竹 12 克、麦冬 12 克、红豆 15 克、白木耳 8 克。
• 做法：将沙参、玉竹、麦冬放入药袋，加水煮约 40 分钟，备用。将红豆浸泡一小时后煮开，转小火煮 10 分钟，熄火焖约一小时。将药汤煮沸，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮沸后转小火，熄火焖约 20 分钟。
• 功效：滋阴清热，益气养血，有效改善疲劳少气、咳嗽少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干燥等呼吸系统不适症状。

2. 参芪山药粥：

• 材料：党参 15 克、黄芪 15 克、山药半斤、糯米 50 克。
• 做法：将党参、黄芪洗净，加水煮约一小时，捞去药渣。再加入切片山药与糯米，熬煮约 30 分钟。
• 功效：补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状，增强呼吸系统的活力。

3. 杏仁川贝百合粥：

• 材料：杏仁 30 克、百合 30 克、川贝 15 克、糯米 50 克。
• 做法：将杏仁、川贝、百合洗净，加水煮约 1 小时，捞去药渣。再放入糯米，煮约 30 分钟。
• 功效：润肺、止咳，改善咳嗽有痰、胸闷、口干等症状，呵护呼吸系统健康。

总结： 这三种食疗粥品，针对不同呼吸系统问题，以其独特的功效，为您的呼吸健康提供滋养和呵护。