生病别慌张，这些食疗方轻松搞定小毛病

常言道，药三分毒。生活中，很多小病其实不用急着吃药，食疗就能轻松搞定。下面我们就来看看几种常见的小病，如何用简单易行的食疗方来缓解症状，提高免疫力。

感冒：热腾腾的鸡汤和暖暖的红糖姜茶

感冒了，很多人都习惯吃药，但其实喝鸡汤也是个不错的选择。鸡汤不仅营养丰富，还能消炎，缓解咳嗽和流鼻涕等症状。美国的研究表明，鸡汤中含有的消炎成分对感冒症状有很好的缓解作用。

除了鸡汤，红糖姜茶也是对付感冒的“利器”。将生姜切成薄片，加入红糖和水煮沸，趁热喝下，连续喝2-3次，就能有效缓解感冒症状。红糖姜茶不仅暖身驱寒，还能有效缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

咳嗽：清甜可口的黄豆水

咳嗽不止？不妨试试黄豆水。将黄豆浸泡1小时后煮40分钟，加入白菜心再煮5-10分钟即可。温温的喝下，每天喝一次，可以缓解咳嗽症状。黄豆水中含有丰富的营养物质，对缓解咳嗽有很好的效果。

高血压：核桃和枣的奇妙组合

高血压患者除了服用降压药，还可以每天吃3个核桃和2个枣。核桃富含不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化的效果，还能补充人体所需的锌、锰、铬等微量元素。红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，还能增强血中的氧气含量，滋养全身细胞。

需要注意的是，食疗方法虽然安全有效，但不能完全替代药物治疗。如果病情严重，一定要及时就医。

小贴士：

• 食疗方法要根据个人体质选择，并注意适量。
• 食疗方法需要坚持才能看到效果。
• 如果出现任何不适，请立即停止食用，并咨询医生。

生病了，别慌张，试试这些简单的食疗方，也许会有意想不到的效果哦！