许多女性因压力、生活习惯等因素,常常出现排便困难、腹胀等不适。便秘不仅影响美观,还会加速身体衰老,甚至诱发癌症。别担心,本文将为你揭秘14个中医偏方,助你快速通便,告别便秘烦恼!
便秘的根源
便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥,排出困难。饮食问题是常见因素之一。饮食过少,食物成分不当(缺乏纤维),饮食习惯和环境变化等,都可能导致肠蠕动功能减弱,引发便秘。
中医治疗便秘偏方
- 大黄醋糊贴涌泉穴: 将大黄研磨成粉,用醋混合成糊状,贴于双脚心涌泉穴,10-15小时后取下,一次见效。
- 芒硝贴涌泉穴: 将芒硝研磨成细末,放置于伤湿止痛膏中央,贴于双脚心涌泉穴,每天更换,连续3~5天,可清热导滞。
- 生大黄焦山楂糊: 生大黄、焦山楂各等量,研磨成细末,每次取10克,用米醋和清水混合成糊状,涂于双脚心涌泉穴和肚脐孔上,包扎固定,每天更换,连续3~5天。
- 生大黄鸡内金糊: 生大黄、鸡内金各等量,研磨成细末,每次取10克,用米醋和清水混合成糊状,涂于双脚心涌泉穴和肚脐孔上,包扎固定,每天更换,连续3~5天。
- 葱姜豆豉饼贴脐: 将葱头、生姜、食盐、豆豉捣成饼状,烘热后贴于脐上,用胶布固定,效果显著。
- 葱饼热熨肚脐: 将葱粉碎成饼状,贴在肚脐上,用热水袋装热水熨烫葱饼,注意不要烫伤。
- 迎香穴按压: 用双手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟,直到发生疼痛,刺激大肠,缓解便秘。
- 手掌指尖按压: 左手拇指用力按压右手掌心数次,再按压拇指到小指,从指根到指尖,坚持半年有效。
中医药膳缓解便秘
- 南杏炖梨: 南杏仁15克,梨150克,糖50克。南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,一起放入炖盅隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
- 冰糖炖香蕉: 香蕉1只,冰糖20g。香蕉去皮加冰糖,隔水炖,每天1~2次,连续几天。
- 香蕉粥: 米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。米洗净煮粥,煮至600毫升左右,加入香蕉段和蜂蜜,一起煮粥,冷却后空腹吃。
- 菠菜芝麻粥: 粳米100克,菠菜200克,芝麻50克。将粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入菠菜,煮后放入芝麻、盐、味精,空腹服用。
- 桑椹瘦肉汤: 桑椹20g,瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。将柚皮去外皮留肉晒干,瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。
- 玉米须横月利汤: 猪胰(猪横月利)、玉米须50g、芡实50g。将猪胰去油膜切片,用药和水5碗熬到1碗。糖尿病患者加白术100g,黄芪100g。
告别便秘,改善生活习惯
消除便秘需要从根本上改善不良的生活习惯,最安全的方法是饮食调节和运动辅助。多摄入富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,并保持充足的饮水量。适当的运动,如慢跑、瑜伽等,也有助于肠道蠕动。
希望以上中医偏方和药膳能帮助你轻松告别便秘困扰,拥有健康的身体!