慢性咽炎食疗妙招：杏仁梨汤、桑菊杏仁茶，润喉止咳更有效！

慢性咽炎，困扰着不少人，嗓子干痒、疼痛、还老是咳嗽，真是让人难受！别担心，今天就来分享几种简单易做的食疗方法，帮你缓解咽炎，告别烦恼！

1. 杏仁梨汤：清热润肺，止咳化痰

这道汤，选用杏仁和梨，这两样食材都是清热润肺的好帮手。杏仁可以止咳化痰，梨能生津止渴，还能润肺止咳。

做法：

• 将梨去核切块，杏仁洗净，放入碗中。
• 加入适量水和冰糖，隔水蒸1小时即可。
• 每天喝一次，坚持食用，效果更佳。

2. 桑菊杏仁茶：疏风清热，滋阴润燥

桑叶、菊花和杏仁，这三样食材，组合起来，功效更强大！桑叶和菊花可以清热解毒，疏风散热，杏仁则可以润肺止咳，滋阴润燥。

做法：

• 将桑叶、菊花和杏仁一起放入保温杯中，加入沸水，盖紧杯盖。
• 闷15分钟后，就可以喝茶了，边喝边添热水，每天可以喝多次。

小贴士：

• 慢性咽炎患者，平时要多喝水，保持室内空气湿润。
• 避免辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
• 饮食要清淡，多吃水果蔬菜，补充维生素。
• 保持良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。

希望这些食疗方法能帮助你缓解慢性咽炎，快来试试吧！