失眠难眠？这4种药粥帮你找回好梦！

夜夜难眠，失眠困扰？ 想要摆脱失眠的折磨，除了改善生活习惯，食疗也是一个不可忽视的有效方法！今天就来给大家介绍4种药粥，它们分别针对不同的失眠原因，拥有独特的功效，帮助你安然入眠，一觉睡到自然醒！

1. 远志枣粥：宁心安神，助你远离焦虑失眠

远志，性味苦甘，具有宁心安神、健脑智育的功效。枣仁则能养血安神，改善睡眠质量。将远志和枣仁与粳米一起熬煮成粥，不仅美味可口，还能有效缓解焦虑、心悸、失眠等症状，尤其适合老年人血虚引起的失眠。

2. 鹌鹑枸杞粥：滋阴补血，改善心脾双虚失眠

鹌鹑蛋，性味甘平，具有滋阴补血、养心安神的功效。枸杞子则能补肾益精、养肝明目。将鹌鹑蛋、枸杞和核桃仁一起熬煮成粥，可以有效改善心脾双虚导致的失眠，并能滋补身体，增强体质。

3. 双仁粥：补脾养心，缓解心脾双虚失眠

枣仁和柏子仁，都具有补脾养心、健胃益气的功效。将它们与红枣和米一起熬煮成粥，可以改善心脾双虚引起的失眠，同时还能增强食欲，改善消化功能。

4. 五味子蜜饮：宁心安神，滋养肝肾阴虚

五味子，性味酸甘，具有宁心安神、滋阴润肺的功效。蜂蜜则能滋补气血、润肠通便。将五味子和蜂蜜一起熬煮，可以有效改善肝肾阴虚导致的失眠，并能缓解心悸、口干等症状。

这4种药粥，各有其独特功效，针对不同的失眠原因，都能起到缓解失眠的作用。建议根据自身情况选择合适的药粥，并坚持服用，相信你一定能找回香甜的睡眠！

温馨提示： - 任何药粥都应根据个人体质和病情选择，如有特殊情况，请咨询专业医师。 - 这些药粥只是辅助治疗手段，并不能替代药物治疗。 - 除了食疗，改善睡眠还需注意调整生活习惯，保持规律作息、适当运动、放松心情等。