秋天养生茶饮推荐：银耳茶

秋风送爽，万物萧瑟，此时正是滋补养生的好时节。银耳茶作为一款秋季养生茶饮，以其独特的功效和清香的味道，深受人们喜爱。

银耳茶的制作方法很简单：

1. 将20克银耳洗净，放入锅中加入适量清水和20克冰糖，小火慢炖至银耳软糯。
2. 将5克茶叶浸泡5分钟，取茶汁与银耳汤混合均匀即可。

这道茶饮不仅口感清甜，而且具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适合阴虚咳嗽的人饮用。

银耳本身就是一种药食两用的滋补佳品，含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素E、磷、铁、镁、钠等营养物质，具有滋阴润肺、滋胃生津的功效。而冰糖则具有润肺止咳的作用。

银耳和冰糖的完美结合，不仅能滋润肺部，还能有效缓解咳嗽症状。同时，银耳中的胶质能够去除空气中的尘埃，起到清肺的作用。

因此，在秋冬季节，不妨多喝一些银耳茶，既能滋补身体，又能预防感冒，让你度过一个健康舒适的秋季。