六款药膳滋养肌肤，由内而外焕发光彩

女性为了拥有美丽肌肤，可谓是不遗余力。各种护肤品、美容院，都成为了追求美丽的一部分。然而，真正想要拥有健康光泽的肌肤，还需要从根本上调理，而药膳便是内外兼修的良方。以下六款药膳，由内而外滋养肌肤，让你拥有自然的光彩。

1. 桃仁百合燕麦粥：

材料: 桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法: 桃仁炒熟后磨成粉，与百合、燕麦片一起煮成粥食用。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常三餐食用，具有养阴活血的功效，帮助改善气色，让肌肤更加红润。

2. 红花山楂糕：

材料: 红花15克，山楂500克，冰糖500克

做法: 红花加清水煮汤，取汁备用。山楂去核，与冰糖一起煮烂，加入红花汁，冷却后凝结成块，切成大小合适的块状即可食用。

红花山楂糕具有活血生津的功效，特别适合秋冬季节食用。山楂和冰糖的搭配，滋阴润肺，还能开胃消食，改善脾胃功能，让肌肤更加细腻。

3. 菊花猪肝汤：

材料: 猪肝500克，汤1000克，鸡蛋3个，菊花10克

做法: 猪肝清洗干净，切成两半，去除筋膜，用刀背拍成泥状，加入汤、鸡蛋清、料酒等调味料蒸煮，撒上新鲜菊花。猪肝蒸熟后，烧开剩余的汤和调味料，倒入盛有猪肝的容器中即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。与猪肝搭配成汤，滋养肝血，养颜明目，改善眼部周围的肌肤状态，让你拥有明亮的眼神和光彩照人的肌肤。

4. 滋阴润肺汤：

成分: 百合16.7g、沙参14.9g、玉竹8.5g、冬虫夏草10.7g、麦冬8.2g等。

效果: 滋阴清热，润肺止咳，常饮有助于提高心脏免疫力，改善肤色暗沉。

搭配材料: 250克瘦肉，生姜。

做法: 肉类洗净后，与其他材料和清水放入汤锅中大火煮沸，转小火煮约2小时，吃前加盐调味。

5. 天麻八珍汤：

成分: 天麻10.6g、党参10g、白术9.5g、茯苓19.9g、甘草3.2g、当归7.4g、白芍10.7g等。

效果: 天麻八珍汤补充气血，调理身体。血气虚弱的人，面色苍白，服用此汤可以改善气血不足，让肌肤更加红润有光泽。

组合材料: 鸡、鱼头、羊肉、生姜。

做法: 肉类洗净后，鱼头先用油煎至金黄色，与其他材料和清水加入汤锅大火煮沸，转小火煮约2小时，吃前加盐调味。

6. 桑葚红花饮：

材料: 桑葚20克，红花10克

做法: 桑葚和红花分别用清水浸泡后，加入适量的清水，一起煎，取汁饮用。

桑葚红花饮有养血活血的功效，每天煎一剂，分几次饮用，最好是热饮。桑葚滋补肝肾，红花活血化瘀，帮助改善血液循环，让肌肤更加红润光泽。

这六款药膳，既美味又营养，是滋养肌肤的天然良方。坚持食用，由内而外调理，让你拥有健康、光彩照人的肌肤。