秋天进补，消化不良怎么办？6款药膳让你舒服过秋

秋天是进补的最佳季节，很多人抓住机会大快朵颐，却也容易因为吃得太多而引起消化不良、腹胀等小问题。别担心，小编为你精心准备了6款药膳，帮你轻松化解秋天的“消化尴尬”！

1. 羊肉粥：暖胃驱寒，强壮脾胃

新鲜的瘦羊肉，切成小块，先煮烂，再加入粳米一起煮粥，每天吃两次。羊肉温补脾胃，益气补血，可以治疗脾胃虚弱、消化不良、腹痛等症状，特别适合老年体虚、阳气不足的人。

2. 砂仁粥：暖胃消胀，缓解呕吐

粳米100克煮粥，砂仁5克研末，加入粥中稍煮即可。砂仁可以暖脾胃、通气、散热止呕，对于胃痛、腹胀、呕吐等症状有很好的缓解作用。

3. 佛手柑粥：理气开胃，消食止痛

佛手柑20克，煎汤去渣；粳米100克，加水煮粥，粥好后加入冰糖，再加入佛手汤稍微煮一下即可。佛手柑具有清香开胃、理气止痛的功效，适用于老年胃弱、消化不良、胃痛等症状。

4. 陈皮粥：健脾理气，消食除胀

粳米50克煮粥，将熟时放入陈皮末10克，煮沸即可。陈皮可以健脾理气、消食，适用于饮食不化、食后腹胀等症状。

5. 砂仁鲫鱼汤：健脾养胃，调理肠胃

清洗干净鲫鱼，去除内脏和鳞片，将砂仁放入鱼腹。将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加水煮沸，再加入葱、姜、盐。砂仁可以醒脾开胃，调节消化道；葱可以温暖脾胃；鲫鱼健脾养胃；生姜暖胃，味道合用，对儿童夏季食欲差、消化不良有效。

6. 奶酪香肠烤薯茸：美味营养，轻松助消化

土豆切片，盖上保鲜膜放入微波炉高火微波5~6分钟取出，用勺子碾成泥。黄油用微波炉加热2分钟融化，拌入土豆泥中，加入黑胡椒粉及盐，搅拌均匀后放到披萨盘中抹平。香肠切成小丁铺在土豆泥上，奶酪切丝铺在香肠上。烤箱预热200℃，中层用火烤15分钟即可。奶酪和香肠不仅美味，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。

这6款药膳，简单易做，营养美味，赶快试试吧！告别秋天的消化烦恼，轻松享受秋天的美好！