秋冬季节养阴生津药粥推荐：滋养肺部，润泽身心

秋冬季节，天气干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽、皮肤干裂等症状，这时就需要多喝一些滋阴生津的药粥来养护身体。以下推荐几款适合秋冬季节食用的药粥，既美味又养生，不妨试试。

1. 沙参麦冬粥：沙参和麦冬都是滋阴润肺的良药，两者搭配，可以有效缓解秋燥带来的口干舌燥、咽喉干痒等症状。沙参麦冬粥的做法很简单，只需要将沙参、麦冬水煎后，加入大米煮粥即可，食用时可以加些冰糖调味。

2. 芝麻粥：芝麻富含维生素E和卵磷脂，具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。芝麻粥适合肺干咳、习惯性便秘的人食用。做法也很简单，将芝麻炒熟后加入粳米粥中即可。

3. 梨粥：梨具有生津润燥、清热化痰的效果，是秋冬季节的常见水果。梨粥的做法也很简单，只需要将梨切成块，加入粳米煮粥即可。梨粥既美味又养生，适合各种人群食用。

4. 洋参牛乳粥：西洋参是滋阴补气的良药，牛乳则可以滋补脾胃，两者搭配，可以起到益气养阴、生津止渴的作用。洋参牛乳粥适合身体虚弱、容易疲劳的人食用。

5. 麦门冬粥：麦门冬具有养阴生津的作用，对肺燥咳嗽、咳嗽少痰等症状有效。麦门冬粥的做法是将麦门冬煎汤后，加入粳米煮粥即可。

6. 百合银耳粥：百合和银耳都是滋阴润肺的佳品，两者搭配，可以有效缓解秋燥带来的口干舌燥、皮肤干裂等症状。百合银耳粥适合各种人群食用，尤其适合体虚、免疫力低下的人。

7. 猪肺莲粥：猪肺具有益肺生津、养阴止咳的作用，莲米则可以健脾养胃。猪肺莲粥适合肺虚咳嗽、体虚乏力的人食用。

8. 生地石斛粥：生地和石斛都是清热凉血、养阴生津的良药，两者搭配，可以有效缓解秋燥带来的口干舌燥、咽喉干痒等症状。生地石斛粥适合肺燥咳嗽、口干舌燥的人食用。

9. 黄精粥：黄精具有补脾胃、润心肺的效果，适合脾胃虚弱、身体疲劳、肺虚咳嗽、咳嗽无痰的人食用。黄精粥的做法是将黄精煎汤后，加入粳米煮粥即可。

10. 珠玉粥：珠玉粥由薏米、山药、柿饼组成，具有补肺、健脾养胃的效果，适合阴虚内热、干咳、大便稀疏的不成形者服用。

以上这些药粥，都是适合秋冬季节食用的养生佳品，可以根据自己的身体状况选择合适的药粥食用，滋养肺部，润泽身心。