五种降血压药粥，助您轻松控制血压

高血压是现代人常见的一种慢性疾病，严重影响着人们的身体健康。除了药物治疗，一些药粥也能帮助控制血压，改善健康状况。以下介绍五种简单易做的降血压药粥，供您参考：

一、芹菜药粥

芹菜富含钾元素，能够帮助排泄体内多余的钠，降低血压。此外，芹菜还具有平肝清热、止咳、健胃等功效，非常适合高血压老人。

做法：

1. 将250克梗米清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至米粒九成熟。
2. 加入120克洗净的芹菜，继续煮至米烂成粥。
3. 加入适量食盐和味精调味即可。

二、荷叶药粥

荷叶中含有荷叶碱，具有扩张血管的作用，能够有效降低血压。

做法：

1. 将一把荷叶洗净，放入砂锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢慢煮。
2. 100克粳米洗净后，放入砂锅中，与荷叶一起煮粥。
3. 常吃荷叶粥，可有效控制血压。

三、胡萝卜药粥

胡萝卜富含钾元素，能够帮助降低血压，同时还有降血脂、强心等功效，是高血压、冠心病患者的理想食疗佳品。

做法：

1. 将100克粳米洗净，加水浸泡20分钟，放入锅中煮开，转小火熬粥。
2. 胡萝卜削皮洗净，切丝，放入粥中同煮，待熟软后加盐调味。
3. 熄火盛出，撒上洗净切碎的香菜，食用时可加少许胡椒粉。

四、蒜药粥

大蒜营养丰富，富含维生素B1、维生素C、磷、钾、碘和铁等元素，具有杀菌、降血脂、降血压等功效。

做法：

1. 将30克大蒜去皮洗净，粳米淘洗干净。
2. 锅中加适量清水烧开，放入粳米和大蒜，大火煮沸后去除泡沫，转小火慢煮。
3. 粥浓稠后加入精盐调味即可食用。

五、葛根粉药粥

葛根粉具有清热除烦、生津止渴、透疹止泻、降低血压等功效，适用于高血压、冠心病的老人。

做法：

1. 将30克葛根洗净切片，用清水磨取淀粉。
2. 100克粳米浸泡一夜后清洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮至米粒半熟时，加入葛根粉，继续煮至米烂成粥。

以上五种降血压药粥，简单易做，营养丰富，适合高血压患者长期食用，帮助控制血压，改善健康状况。但需注意，药粥只是辅助治疗手段，不能完全替代药物治疗。建议在医生的指导下进行饮食调整，并根据自身情况选择适合的药粥。