六款药粥，缓解燥热，滋养身心

干燥的季节，你是否也感到口干舌燥、皮肤紧绷、咳嗽不止？别担心，试试这六款药粥，帮你滋润身体，缓解燥热，重拾舒适！

1. 百合银耳粥： 百合30克，银耳10克，米50克，冰糖适量。银耳泡发洗净，与百合、米一同加入锅中，小火慢煮至粥熟，最后加入冰糖调味。这款粥可以 养阴润肺，健脾益气，适合干燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。

2. 猪肺莲粥： 猪肺150克，莲米15克，米50克，调味料适量。猪肺洗净切块，放入沸水中焯去血沫，再加入莲米和米，煮至粥熟，最后调味食用。猪肺莲粥有 利于肺生津，养阴止咳 的功效，特别适合秋冬季节燥热引起的咳嗽。

3. 虫草燕窝粥： 虫草3克，燕窝5克，米50克，冰糖适量。燕窝泡发洗净，米煮沸后加入虫草、燕窝，继续煮至粥熟，最后加入冰糖调味。虫草燕窝粥 益气养阴，润肺生津，化痰止咳，具有较高的滋补功效。

4. 沙参麦冬粥： 沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加入米煮稀粥，最后用冰糖调味。沙参麦冬粥 益气养阴，润肺生津，化痰止咳，适合燥热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

5. 生地石斛粥： 生地15克，石斛30克，米50克，冰糖适量。将生地、石斛水煎取汁，加入米煮粥，熟后加入冰糖调味。这款粥可以 清热凉血，养阴生津，润肺止咳，适合燥热引起的烦躁不安、口干舌燥等症状。

6. 洋参牛乳粥： 西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将西洋参研成细末备用，米煮沸后加入西洋参、牛奶，煮至粥熟，最后加入冰糖调味。洋参牛乳粥 益气养阴，生津止渴，适合干燥引起的疲乏无力、口干舌燥等症状。

以上六款药粥，根据不同的食材搭配，发挥不同的功效，可以根据自身症状选择适宜的药粥食用，滋润身体，对抗干燥，重拾健康。