秋天六款养生茶，滋补降火，告别疲惫！

秋天是收获的季节，也是人体容易感到疲劳和上火的时节。因此，选择合适的茶饮来养生就显得尤为重要。以下六款茶饮，可以有效滋补身体，缓解秋乏，让你轻松度过金秋时节。

1. 菊花人参茶： 人参含有皂苷和多种维生素，可以有效调节神经系统，提高免疫力，消除疲劳。菊花则具有降火、明目的功效，二者相辅相成，可以帮助你提神醒脑，告别秋季疲劳。需要注意的是，高血压患者不适合饮用人参茶，并且人参最好不要与茶、萝卜、咖啡等食物一起食用。

2. 玫瑰薄荷茶： 玫瑰具有疏肝解郁的功效，而薄荷可以清热解毒，二者结合，可以有效缓解秋季情绪变化带来的压力和烦躁。玫瑰薄荷茶清香宜人，还能改善睡眠质量，让你在秋高气爽的季节保持好心情。

3. 枸杞菊花茶： 枸杞具有滋补肝肾、明目养神的功效，与菊花搭配，可以有效缓解眼部疲劳，改善视力，还能增强抵抗力，预防感冒。

4. 桑叶茶： 桑叶茶具有清热解毒、降血糖的作用，对于秋燥引起的口干舌燥、咽喉肿痛有很好的缓解作用，还能改善睡眠质量。

5. 金银花茶： 金银花茶清热解毒、消炎止痛，对秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状有很好的改善作用，还能预防感冒。

6. 莲藕茶： 莲藕清热解毒，生津止渴，对于秋燥引起的口干舌燥、咽喉肿痛有很好的缓解作用，还能清热解毒。

除了以上六款茶饮，你还可以根据自己的体质选择其他适合的茶饮，比如红茶、绿茶等。在享受美味茶饮的同时，也要注意适量饮用，不要过量，才能达到最佳的养生效果。