失眠别慌，药粥来帮忙：7款食疗方助你安然入睡

失眠，是现代人常见问题，如何才能摆脱睡眠困扰，享受一夜好眠？除了药物治疗外，中医食疗也是不错的选择。以下七款药粥，针对不同失眠类型，让你轻松安然入睡。

1. 百合红枣粥：

百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热消烦。适合夏季失眠及更年期妇女失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服用。

2. 远志枣仁粥：

远志宁心安神，酸枣仁健脑智育。适用于预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。

3. 鹌鹑枸杞粥：

鹌鹑蛋滋阴补血，枸杞养心安神，核桃仁健脑益智。适合心脾两虚失眠症。

4. 龙胆草粥：

龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适合失眠兼性格急躁易怒，眼睛苦，小便黄，大便秘结，属于肝郁化火者。

5. 生地黄粥：

生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。

6. 双仁粥：

枣仁补脾养心，柏子仁健胃益气。适用于心脾双虚失眠。

7. 五味子蜜饮：

五味子宁心安神，蜂蜜养阴润肠。适合肝肾阴虚型失眠，特别适合伴有心悸的人。

8. 二仁粥：

柏子仁养心安神，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾。适合失眠伴随着许多梦想容易醒来、胆怯和心悸的人。

9. 竹沥粥：

竹沥涤痰、除烦、定惊。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。

以上药粥，只需简单食材，即可轻松制作，方便快捷，效果显著。但需注意，药粥虽好，但也因人而异，建议在专业医师指导下服用，以获得最佳效果。