想要摆脱失眠困扰，睡个安稳觉？试试这四款药膳吧！它们都是由中医精选的食材，温和滋补，帮助你调理身心，轻松入眠。
1. 柏子仁炖猪心：
- 功效：养心安神、补血润肠
- 适用人群：心悸、惊慌、失眠、肠干便秘
- 做法：将适量柏子仁和猪心一同放入锅中，加水炖煮即可。
- 原理：柏子仁性味甘、辛、平，具有安心、润肠通便、止汗的功效；猪心味甘、咸、平，入心经，可补血养心。两者搭配，相辅相成，有效改善心悸、失眠等症状。
2. 莲子百合瘦肉汤：
- 功效：益气调中、补充虚损、安神、智育
- 适用人群：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱
- 做法：将莲子、百合、猪瘦肉一同放入锅中，加水煮汤即可。
- 原理：莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，可养心、益肾、补脾、涩肠；百合味甘、苦、平，入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气中等功效。这道汤能有效缓解神经衰弱、心悸失眠等症状，并补益气血，增强体质。
3. 甘草小麦枣汤：
- 功效：和中缓急、养心安神、补脾补胃
- 适用人群：癫痫、神经衰弱、失眠、盗汗
- 做法：将甘草、小麦、枣一同放入锅中，加水煎煮至1碗，去渣喝汤即可。
- 原理：甘草性味甘、平，入脾、肺经，和中缓急、润肺、解毒；小麦味甘、凉，入心、脾、肾经，养心、益肾、除热、止渴；枣味甘、温，入脾、胃经，补脾、益气生津、调和营卫。这道汤能有效缓解失眠、盗汗等症状，并增强脾胃功能，调理气血。
4. 合欢花蒸猪肝：
- 功效：清风明目、舒郁理气、养肝安神
- 适用人群：失眠、胁痛
- 做法：将合欢花浸泡4-6小时后，与猪肝一同放入盘中，隔水蒸熟即可。
- 原理：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，郁郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，补肝、养血、明目。这道菜能有效缓解失眠、胁痛等症状，并改善肝脏功能，提高视力。
温馨提示：以上药膳仅供参考，具体用量和做法请咨询专业医师，根据自身情况调整。
