告别皱纹：23道药膳让你重拾青春活力

岁月流逝，难免会在脸上留下时间的印记。但想要重拾青春活力，告别皱纹，除了护肤品，还可以试试这些药膳。

1. 猪皮汤：猪皮含有丰富的胶原蛋白，能有效滋润皮肤，减少皱纹，延缓皮肤衰老。将猪皮洗净，放入砂锅小火煮成浓汁，再加入蜂蜜和米粉煮成糊状，每日3-4次，每次10g，空腹食用效果更佳。

2. 薏苡仁桃仁粥：薏苡仁有美白肌肤的作用，桃仁则能活血通经，两者结合，护肤抗皱效果更佳。将桃仁去皮尖，加水煎汁两次，取汁与糯米、薏苡仁一起煮粥，粥熟后加入糖即可。每天一剂，早餐趁热服用，每10剂为一个疗程，间隔5天后可继续服用。

3. 里脊肉粥：里脊肉富含蛋白质和氨基酸，能补充营养，缓解皱纹。将里脊肉切成小块，与粳米一起煮粥，待粥将熟时加入食盐、花椒、麻油等调味即可。顿食或1天内分2次吃完，坚持食用。

4. 樱桃汁：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能有效抗氧化，延缓衰老，润肤养颜。将樱桃、蜂蜜、糖、花生油、葱、姜末等食材一起煮制，可以经常食用。

5. 甜瓜牛奶：甜瓜含有丰富的维生素和矿物质，能补充水分，滋润肌肤。将甜瓜、香菜、紫苏叶汁、酸奶、蜂蜜混合均匀即可。每天1-2剂，连续20天饮用。

6. 香蕉膏：香蕉含有丰富的维生素和钾，能滋润肌肤，延缓衰老。将香蕉、鲜淡奶、麦冬、葡萄干、蜂蜜一起煮制，早晚各吃100g。

7. 鸡肉蛋汤：鸡肉和鸡蛋都富含蛋白质，能补充营养，滋养肌肤。将鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、青豌豆、海松子等食材一起煮汤，吃肉喝汤或以汤拌饭食用。

8. 煎茄子：茄子含有丰富的维生素和抗氧化剂，能抗氧化，延缓衰老。将茄子、木耳、葱花、蒜末、酱油、盐、味精、水淀粉、蛋清、面粉、香油等食材一起煎制，可以经常食用。

9. 黄芪红糖粥：黄芪有益气养颜的作用，红糖能补血养气，两者结合，防皱功效更佳。将黄芪、粳米、红糖、陈皮一起煮粥，经常食用。

10. 何首乌枣粥：何首乌和熟地黄都能补血益气，枣仁能安神补血，三者结合，延年益寿，抗皮肤皱纹。将何首乌、熟地黄、薏苡仁、枣、粳米、冰糖一起煮粥，早餐食用，每天一剂，连续吃30天。

11. 猪蹄当归粥：猪蹄富含胶原蛋白，当归有补血活血的作用，两者结合，能有效滋润肌肤，防止皱纹。将猪蹄、当归、熟地黄、粳米等食材一起煮粥，可以经常食用。

12. 荔枝莲子粥：荔枝和莲子都富含维生素和矿物质，能补充营养，滋养肌肤。将荔枝肉、山药、莲子、粳米一起煮粥，每次1剂，连续吃30剂。

13. 二仁花生粥：核桃仁、花生米、冬瓜仁都有补血益气、润肤养颜的作用，三者结合，能有效滋润皮肤，防止皱纹。将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米一起煮粥，每天吃一剂，连续吃十五剂。

14. 淮山莲子粥：淮山药、莲子、白茯苓都有健脾养肌、护肤除皱的功效，三者结合，效果更佳。将淮山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖一起煮粥，早餐食用，每天一剂，连续吃30天。

15. 人参姜蜜粥：人参有补气养血的作用，生姜汁和韭菜汁能促进血液循环，蜂蜜能滋润肌肤，三者结合，能有效丰肌泽肤，防止皱纹。将人参、生姜汁、韭菜汁、蜂蜜、粳米一起煮粥，趁着温暖，每天一剂，分几次吃，连续吃30天。

16. 薏苡猪肚粥：薏苡仁有健脾益胃、美白肌肤的作用，猪肚富含胶原蛋白，两者结合，能有效丰肌泽肤，防止皱纹。将薏苡仁、猪肚、粳米一起煮粥，当早餐常食，连食20日。

17. 地黄冰糖粥：熟地黄、枣仁、百合、旱莲草都有补血安神、润肤养颜的功效，适用于面部皮肤干燥、皱纹增加的人。将熟地黄、酸枣仁、百合、旱莲草、粳米、冰糖一起煮粥，每日1剂，连食30日。

18. 首乌蛋黄粥：何首乌、黄芪、枣仁都能补血益气，鸡蛋能补充蛋白质，三者结合，能有效养血安神、悦肤除皱。将何首乌、黄芪、枣仁、鸡蛋、粳米一起煮粥，每天1剂，20剂为1个疗程，间隔5天后使用下一个疗程。

19. 疏风抗皱粥：熟地黄、枸杞子、甘菊花都有抗氧化、延缓衰老的作用，鸡脯肉能补充蛋白质，三者结合，能有效抗皱延缓衰老。将熟地黄、枸杞子、甘菊花、鸡脯肉、粳米一起煮粥，每日1剂，当早餐1次趁热吃完，每20剂为1个疗程，间隔5日后可以服用下一个疗程。

20. 补血抗皱粥：益智仁、当归、熟地黄、何首乌、合欢花都能补血润肤、胃益肾、防皱。将上述5种中药水煎取汁，与粳米一起煮粥，每日1剂，分2次吃完，每7剂为1个疗程，间隔10日后可用下一个疗程。

21. 莲子百合粥：薏米、百合、莲子、枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉都有润肤去皱、光泽皮肤、美肤驻颜的作用。将薏苡仁、莲子、百合、枸杞子、米一起煮粥，粥熟后放入冬瓜仁、杏仁粉煮一会儿即可。每天服用两次，早晚空腹吃。

22. 莲子芡实粥：莲子、芡实、薏苡仁、冬瓜子、蜂蜜都有健脾益气、补血润肤、防止皱纹之功。将莲子、芡实、薏苡仁、大米同煮粥，粥将熟时调入冬瓜子粉稍煮片刻，调入蜂蜜食用，每日2次。

23. 眉豆猪皮汤：猪皮富含胶原蛋白，眉豆有健脾益胃的作用，两者结合，能有效滋润肌肤，防止皱纹。将猪皮、眉豆一起煮汤，可以经常食用。

以上药膳仅供参考，具体食用方法和剂量请咨询专业医师，根据自身情况进行调整。希望这些药膳能够帮助你重拾青春活力，告别皱纹，拥有更自信的自己。