导读炎炎夏日，暑气逼人，许多人容易中暑或感冒。中医认为，夏季的主要气体是炎热，暑热容易伤气，因此夏季感冒除了常见的症状外，还会有发热、口渴、出汗等阳热上升的表现。别担心，中医药膳可以帮助你轻松度过炎热夏季！以下几种药粥，针对夏季感冒的常见症状，清热解暑、消炎止渴，让你轻松恢复健康。1. 石膏竹叶粥：清热......
炎炎夏日，暑气逼人，许多人容易中暑或感冒。中医认为，夏季的主要气体是炎热，暑热容易伤气，因此夏季感冒除了常见的症状外，还会有发热、口渴、出汗等阳热上升的表现。
别担心，中医药膳可以帮助你轻松度过炎热夏季！以下几种药粥，针对夏季感冒的常见症状，清热解暑、消炎止渴，让你轻松恢复健康。
1. 石膏竹叶粥：清热解暑，生津止渴
石膏性寒，清热泻火；竹叶清热除烦、生津止渴。石膏竹叶粥将两者结合，可以有效缓解暑热引起的口干舌燥、烦躁不安、高热等症状。
制作方法：将60克石膏和15克竹叶加水煎煮，取汁后加入50克米，煮成稀粥，加入少量糖调味，每天2-3次。
2. 荷叶粥：清暑祛湿，益气解表
荷叶性寒，清暑解热、利湿消肿。荷叶粥可以帮助你清热除湿，同时还能益气解表，增强抵抗力。
制作方法：将新鲜荷叶洗净，切丝，加水煎汁备用。另取100克米煮成粥，加入荷叶汁和适量冰糖，煮熟即可。每天1-2次。
3. 绿豆粥：清热解暑，除湿
绿豆性寒，清热解毒、利湿消暑。绿豆粥可以有效缓解暑热引起的口渴、乏力、食欲不振等症状。
制作方法：将50克绿豆浸泡半天后，加入适量水和100克米煮成粥，煮熟后加入糖食用。每天1-2次。
4. 藿香佩兰粥：祛暑湿气，开胃止呕
藿香和佩兰均具有清热解暑、化湿止呕的功效。藿香佩兰粥可以帮助你缓解暑湿引起的胃口不佳、恶心呕吐等症状。
制作方法：将15克鲜藿香和10克佩兰加水煎煮，取汁备用。另取100克大米煮成稀粥，待熟时加入药汁和少许白糖，稍煮即可。每日1-2次。
5. 樟香薏米粥：解表化湿，清暑益气
樟香具有解表散寒、化湿止呕的功效；薏米健脾利湿、清热排毒。樟香薏米粥可以帮助你缓解暑湿引起的感冒、乏力、食欲不振等症状。
制作方法：将6克樟香加水煎煮，取汁备用。另取30克薏米、50克绿豆和100克米加入清水，煮成粥，煮时加入药汁，再煮一两次。每天1-2次。
夏季感冒，别慌张！试试这些简单易做的药粥，清热解暑、滋补强身，轻松度过炎炎夏日！
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