婴儿风热咳嗽饮食指南：清淡为主，避辛助痰

宝宝风热咳嗽时，饮食调理至关重要，要以清淡为主，避免油腻，辛辣等刺激性食物，才能帮助宝宝尽快恢复。

具体来说，需要注意以下几点：

1. 清淡爽口，蒸煮为主： 饮食宜清淡爽口，以蒸煮为主，避免油炸、烟熏等烹饪方式。不可过咸、过甜，食物也不宜过热，以免诱发咯血。

2. 补充水分，助排毒解热： 咳嗽伴有发热时，应给宝宝补充足够的水分，以助排毒和解热，如凉开水、米汤、鲜橘汁、绿豆汤等。

3. 富含维生素C，缓解咳嗽： 宝宝剧咳痰中带血时，可以选择富含维生素C的食品，如柑橘、草莓、猕猴桃、人参果等，有助于缓解咳嗽。

4. 慎食荤腥甜食，避免助湿生痰： 宝宝长期咳嗽应慎食蟹、虾、鱼等荤腥及甜食，因为这些食物可助湿生痰，加重咳嗽症状。

5. 避免辛辣冷饮，保护呼吸道： 避免食用辣椒、生葱、芥末、胡椒等辛辣食品，冷饮也会对呼吸道有刺激性，加重咳嗽。

6. 少吃高糖高脂食物，防止痰液增多： 不吃含糖和油脂较多的食物，如花生、瓜子、巧克力，过甜的瓜果和糖果等，容易滋生痰液，使咳嗽加重。

遵循以上原则，合理安排宝宝的饮食，才能有效缓解风热咳嗽，帮助宝宝更快恢复健康。