五个食疗偏方，轻松祛除恼人斑点！

想要拥有白皙无暇的肌肤，告别恼人的斑点困扰？尝试以下五个食疗偏方，调理内在，由内而外焕发肌肤光彩！

一、黑木耳红枣汤：滋养美肌，淡化斑点

材料：黑木耳30g，红枣20枚

做法：黑木耳洗净，红枣去核，一同放入锅中，加适量水，煮半小时左右即可。

功效：黑木耳富含胶质，可滋润肌肤，延缓衰老；红枣补血益气，健脾润肤。两者结合，能有效淡化黑斑，改善肤色，使你拥有健康光泽的肌肤。

二、三豆消斑饮：清热解毒，预防斑点

材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g，适量白糖。

做法：黄豆，绿豆，赤小豆浸泡至涨后，加入适量水煮熟，最后加入白糖调味。

功效：黄豆养血益气，健脾利肠；绿豆清热解毒，生津止渴；赤小豆利水消肿，解毒排脓。三豆搭配，清热解毒，预防雀斑、黄褐斑等色斑的形成，还能改善水肿、痈肿等症状。

三、冬菇凤爪汤：补气养血，淡化淤斑

材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚，盐一小匙。

做法：

1. 鸡爪洗净，焯水去除血沫后，用凉水洗净；
2. 红枣洗净。花生、饭豆洗净浸泡至软；
3. 冬菇洗净泡软，去蒂；
4. 鲍鱼片洗净泡软备用；
5. 将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煲3小时，至花生、饭豆、鸡爪熟透，最后加盐调味。

功效：冬菇补气血，适合气虚头晕、贫血或抵抗力差的人食用；花生皮具有止血功效，煲汤时不要剥掉。这道汤能预防淤斑的产生，并帮助旧有的淤斑尽快褪去。

四、八宝甜蜜粥：滋补养颜，预防色斑

食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

做法：

1. 粳米洗净，备用；红枣去核洗净；莲子去心洗净；扁豆、山药洗净备用；
2. 将除粳米以外的所有食材放入砂锅中，加适量清水，煮沸后转小火煎煮45分钟。
3. 加入粳米一起煮粥，粥熟后加入适量冰糖调味即可。

功效：八宝粥富含多种营养，滋补养颜，增强免疫力，预防色斑的产生。

五、玉露美肤饮：清热解毒，淡化色斑

食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：

1. 雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用；
2. 将所有食材放入榨汁机中，榨汁去渣后，加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒。这几种食材混合在一起，清热解毒，美白养颜，对色斑有很好的淡化作用。

坚持食用这些食疗偏方，配合日常的护肤，相信你会收获白皙无暇的肌肤，绽放自信的笑容！